Melatonin adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pineal, kelenjar endokrin berbentuk pinus kecil yang terletak di tengah-tengah otak. Melatonin dirembes pada waktu malam dan mengawal siklus siang / malam anda, juga dirujuk sebagai circadian atau biorhythms. Kekurangan melatonin mungkin berlaku dari tempoh berpanjangan terlalu sedikit tidur atau kerja pergeseran malam, yang mengganggu kitaran hari / malam biasa. Sesetengah kesan kesihatan yang merugikan dianggap disebabkan oleh tahap melatonin yang rendah.
Video Hari
Penuaan Otak
Ketidakseimbangan Melatonin boleh mempercepatkan kadar penuaan otak, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Tahap melatonin adalah paling tinggi pada kanak-kanak kecil dan berkurangan apabila kita berumur. Sesetengah pakar berpendapat bahawa tahap melatonin yang rendah mungkin merupakan faktor yang menyumbang kepada masalah tidur yang mengalami beberapa orang dewasa yang lebih tua, walaupun teori ini tetap kontroversial. Melatonin juga menghasilkan kesan antioksidan yang kuat, menyiratkan bahawa kekurangan melatonin boleh mengakibatkan tekanan oksidatif di dalam otak yang mungkin merosakkan fungsi otak. Pada masa ini tiada dos yang disyorkan untuk melatonin, dan sesetengah orang lebih sensitif terhadapnya dan memerlukan dos yang lebih rendah daripada yang lain. Mengambil dos yang lebih tinggi daripada yang anda perlukan boleh menyebabkan kebimbangan dan kerengsaan. Melatonin juga telah diketahui berinteraksi dengan tekanan darah dan ubat antidepresan.
Tekanan Darah
Ketidakseimbangan Melatonin boleh menimbulkan tekanan darah dan membawa kepada kerosakan buah pinggang, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam terbitan "Journal of Pineal Research" pada bulan November 2010. Dalam kajian ini, haiwan makmal menggunakan air minum dengan 0% melatonin selama 8 minggu. Tekanan darah dalam haiwan kajian lebih rendah daripada kumpulan kawalan yang tidak menerima melatonin. Melatonin juga mengurangkan kerosakan oksidatif kepada buah pinggang dan mempromosikan tahap urea yang lebih rendah - produk sisa metabolisme protein.
Gangguan Berkesan Berkesan
Surat berita Penerbitan Kesihatan Harvard melaporkan bahawa Gangguan Berkesan Musim Bermusim, juga dirujuk sebagai SAD - keadaan yang berkaitan dengan kemurungan yang melembutkan dan merosot dengan musim tahun - mungkin akibat tahap melatonin yang rendah. Orang dengan S. A. D. cenderung mempunyai jadual pelepasan melatonin yang diubah, dengan majoriti membebaskan melatonin pada peringkat akhir kitaran tidur berbanding orang tanpa S. A. D., dan beberapa orang yang melancarkan melatonin lebih awal. Hasilnya, dalam setiap kes, adalah kitaran tidur tak segerakan yang boleh membawa kepada gejala kemurungan, dan, dalam beberapa kes, gangguan bipolar, skizofrenia atau gangguan makan.
Kanser
Satu kajian yang diterbitkan dalam "Jurnal Kerja dan Kesihatan Alam Sekitar Scandinavia" melaporkan bahawa pekerja beralih malam mungkin lebih mudah terdedah kepada kanser akibat ketidakseimbangan hormon dari kecewa pada irama circadian biasa - mekanisme jam biologi yang mengkoordinasikan rehat badan dan tempoh aktiviti untuk kitaran hari dan malam.Perubahan endokrin pelbagai, termasuk kekurangan melatonin, berlaku dari kerja pergeseran malam, kata penyelidik, dan kesan ini boleh menyumbang kepada promosi kanser payudara dan prostat pada sesetengah orang.
