Kesan tidak makan

Mereka mengatakan bahawa anda adalah makanan yang bermakna bahawa apa yang anda masukkan ke dalam badan anda akan mempengaruhi bagaimana ia berfungsi. Sekiranya anda makan makanan yang kaya dengan nutrien yang tidak perlu dan tidak sihat, anda boleh menjadikannya lebih sukar untuk badan anda terus bekerja dengan berkesan, yang boleh membawa kepada masalah kesihatan. Makanan miskin yang kurang dalam vitamin, mineral dan nutrien lain yang anda perlukan boleh mengambil tol negatif yang besar pada kesihatan anda secara keseluruhan. Anda boleh membatalkan akibat dari diet yang tidak sihat dengan mula dimakan dengan sihat.

Video Hari

Berat Berat

->

Makan makanan tidak sihat boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diingini. Photo Credit: Bine Å edivy / iStock / Getty Images

Makan tidak sihat boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diingini. Jika anda makan makanan kalori-padat, anda mungkin akan mendapat berat badan. Makanan seperti daging yang diproses, daging merah, produk susu keseluruhan, gula-gula dan makanan ringan kalori semuanya boleh menyumbang kepada peningkatan berat badan. Makanan yang sihat walaupun dimakan dalam kualiti yang lebih besar boleh menjadi tidak sihat, yang membawa kepada peningkatan berat badan yang tidak diingini.

Berat badan berlebihan adalah masalah untuk lebih daripada sekadar sebab penampilan, ia meningkatkan risiko banyak penyakit lain dan keadaan kronik, seperti arthritis, apnea tidur dan penyakit jantung.

Kekurangan Nutrisi

->

Makanan tidak sihat boleh menyebabkan anda mengalami kekurangan nutrien. Kredit Foto: Monyet Imej Perniagaan / Perniagaan Monyet / Getty Images

Makanan tidak sihat boleh menyebabkan anda mengalami kekurangan nutrien; anda boleh menjadi malnutrisi walaupun anda selalu makan kerana anda tidak makan makanan yang sihat. Menjadi kekurangan zat makanan boleh menyebabkan anda bertambah risiko untuk penyakit, dan ia boleh menghalang pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak. Selain itu, termasuk jumlah alkohol yang berlebihan dalam diet anda boleh menjadikannya lebih sukar untuk tubuh anda menyerap vitamin dan mineral yang anda ambil, yang boleh menyebabkan kekurangan. Gejala kekurangan nutrien yang mungkin boleh merangkumi gejala fizikal dan mental seperti keletihan, kekeliruan, kulit kering, mengurangkan fungsi imun, pening dan masalah pembelajaran. Bercakap dengan doktor anda untuk menentukan sama ada anda sedang memakan makanan yang memberi anda risiko kekurangan pemakanan.

Penyakit Jantung dan Strok

->

Diet yang kaya dengan lemak tepu meningkatkan kolesterol darah anda. Makanan yang kaya dengan lemak tepu, kolesterol, lemak trans dan kalori yang berlebihan meningkatkan berat badan dan kolesterol darah ke paras yang tidak sihat, menjadikan anda lebih berisiko untuk penyakit jantung dan strok. Juga, diet yang tidak sihat yang termasuk jumlah natrium yang tinggi menyumbang kepada tahap tekanan darah yang lebih tinggi, yang juga menimbulkan risiko penyakit jantung dan strok.Pilihan pemakanan menyumbang banyak kepada sama ada anda akan mengalami penyakit jantung atau strok.

Diabetes

->

Makan tidak sihat meningkatkan risiko diabetes anda. Photo Credit: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images

Makanan yang tidak sihat memberi impak kepada diabetes jenis 1 kerana ia menyumbang kepada peningkatan berat badan dan menjadikannya lebih sukar untuk menjaga gula darah pada tahap yang sihat. Tahap gula dalam darah yang kurang terkawal boleh menyebabkan komplikasi lanjut seperti kerosakan saraf, luka penyembuhan yang tidak baik dan kegagalan buah pinggang.

Makan tidak sihat juga meningkatkan risiko dan keparahan diabetes jenis 2. Berat badan dan obesiti sering menyumbang faktor dalam pembangunan diabetes jenis 2. Diet yang sihat yang membawa kepada pengurusan berat badan yang berjaya dapat membantu mengawal atau mencegah perkembangan diabetes jenis 2.