Tabiat pemakanan yang kurang baik boleh menjadi isu kesihatan tingkah laku, kerana pemakanan dan diet mempengaruhi bagaimana perasaan anda, melihat, berfikir dan bertindak. Diet buruk mengakibatkan kekuatan teras yang lebih rendah, keupayaan menyelesaikan masalah yang lebih perlahan dan masa tindak balas otot, dan kurang kewaspadaan. Nutrisi yang buruk mencipta banyak kesan kesihatan negatif lain juga.
Video Hari
Obesiti
Mengikut kaji selidik Pusat Statistik Kesihatan Kebangsaan 2003, kira-kira 65 orang. 2 peratus daripada orang dewasa Amerika adalah kelebihan berat badan atau obes akibat nutrisi yang buruk. Obesiti ditakrifkan sebagai mempunyai indeks jisim badan (BMI) sebanyak 25 atau lebih. Berlebihan berat badan meletakkan orang berisiko untuk membangunkan pelbagai gangguan dan keadaan, ada yang mengancam nyawa.
Hipertensi
Institut Kesihatan Kebangsaan melaporkan bahawa hipertensi adalah salah satu daripada hasil yang mungkin dari pemakanan yang tidak baik. Hipertensi, juga dikenali sebagai tekanan darah tinggi, dipanggil pembunuh senyap, kerana ia sering kekal tidak dapat dikesan dan dengan itu tidak dirawat sehingga kerosakan kepada badan telah dilakukan. Makan terlalu banyak makanan ringan, makanan goreng, garam, gula, produk tenusu, kafein dan makanan halus boleh menyebabkan hipertensi.
Kolesterol Tinggi dan Penyakit Jantung
Nutrisi yang buruk boleh menyebabkan kolesterol tinggi, yang merupakan penyumbang utama kepada penyakit jantung. Diet tinggi lemak adalah biasa di Amerika Syarikat dan Kanada. Institut Kesihatan Negara melaporkan bahawa lebih daripada 500,000 orang di Amerika Syarikat meninggal setiap tahun akibat penyakit jantung, yang boleh disebabkan oleh diet yang tinggi lemak. Makanan kolesterol tinggi mengandungi sejumlah besar lemak tepu. Contohnya termasuk es krim, telur, keju, mentega dan daging lembu. Daripada makanan yang tinggi lemak, pilih protein tanpa lemak seperti ayam, ayam belanda, ikan dan makanan laut dan elakkan makanan yang diproses.
Diabetes
Diabetes juga boleh dikaitkan dengan pemakanan yang tidak baik. Sesetengah bentuk penyakit boleh mengakibatkan pemakanan gula dan lemak penuh, yang membawa kepada peningkatan berat badan. Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, kira-kira 8 peratus penduduk Amerika mempunyai kencing manis.
Strok
Strok yang disebabkan oleh plak yang terbentuk di dalam saluran darah, kemudian membebaskan diri sebagai bekuan yang bergerak ke otak anda dan membuat penyumbatan boleh dikaitkan dengan nutrisi yang buruk. Strok merosakkan otak dan berfungsi merosakkan, kadang-kadang membawa kepada kematian. Makanan tinggi garam, lemak dan kolesterol meningkatkan risiko anda untuk strok.
Gout
Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, pemakanan yang lemah boleh menyebabkan gout. Dengan gout, pembentukan asid urik mengakibatkan pembentukan kristal pada sendi anda. Bengkak yang menyakitkan yang berkaitan dengan gout boleh mengakibatkan kerosakan sendi kekal. Diet yang tinggi lemak atau kolesterol boleh menyebabkan gout.Sesetengah makanan laut - sardin, kerang, tiram dan kerang - serta daging merah, ayam, babi, mentega, susu keseluruhan, ais krim dan keju boleh meningkatkan jumlah asid urik dalam tubuh anda, menyebabkan gout.
Kanser
Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, beberapa jenis kanser, termasuk kanser pundi kencing, kolon dan kanser payudara, mungkin sebahagiannya disebabkan oleh tabiat diet yang buruk. Hadkan pengambilan makanan anda yang mengandungi gula halus, nitrat dan minyak hidrogenasi, termasuk anjing panas, daging diproses, bacon, donat dan kentang goreng.
