Natrium adalah mineral penting yang diperlukan oleh tubuh anda untuk mengekalkan cecair badan. Kebanyakan orang tidak menghadapi masalah memenuhi keperluan harian natrium dalam diet. Malah, majoriti penduduk jauh melebihi mereka dan berisiko untuk komplikasi kesihatan yang serius termasuk tekanan darah tinggi, serangan jantung atau strok. Walau bagaimanapun, ada kemungkinan natrium terlalu kecil dalam diet, terutamanya jika anda mempunyai keadaan perubatan, adalah seorang atlet yang serius atau mengambil diuretik. Tahap natrium yang rendah dalam darah dirujuk sebagai hiponatremia dan merupakan keadaan yang serius. Bercakap dengan pakar perubatan mengenai pengambilan natrium anda dan perhatikan kesan kekurangan sodium diet.
Video Hari
Kesan Pada Otak
![]()
->
Bengkak pada tisu otak boleh mengakibatkan kekeliruan, kekeliruan dan kekeliruan. Kredit Foto: Jupiterimages / Pixland / Getty Images
Hyponatremia biasanya berlaku apabila terdapat badan yang telah mengeluarkan kelebihan natrium seperti atlet atau apabila terlalu banyak air dinaikkan keluar natrium dalam badan. Natrium umumnya mengawal pergerakan air masuk dan keluar dari sel. Oleh itu, dengan tahap yang rendah, air bebas bergerak dan kekal di sana, menyebabkan pembengkakan dalam tisu badan. Bengkak di tisu otak boleh menyebabkan kekeliruan, kekeliruan dan kekeliruan.
Mual dan Kekejangan Otot
![]()
->
Atlet yang mengalami kejang atau kaki kejang semasa berlari atau bekerja keluar dinasihatkan untuk meningkatkan pengambilan natrium. Selain itu, kesannya kepada tisu otak, tahap natrium yang rendah menyebabkan pembengkakan dan keradangan pada tisu badan lain termasuk sistem pencernaan dan otot. Ini menyebabkan simptom mual, kekejangan otot dan kekejangan. Atlet yang mengalami kejang atau kaki kejang semasa menjalankan atau bekerja sering dinasihatkan untuk mengambil minuman sukan atau gel yang menyediakan natrium untuk mengurangkan gejala atau risiko penyakit lanjut.
Tekanan Darah Rendah
->
![]()
Jumlah darah rendah akibatnya boleh mengakibatkan tekanan darah rendah, keadaan kesihatan yang serius. Photo Credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images
Kekurangan natrium mengakibatkan kehilangan air di luar sel, yang menurunkan jumlah darah. Jumlah darah rendah akibatnya boleh menyebabkan tekanan darah rendah, keadaan kesihatan yang serius. Tekanan darah rendah menjejaskan keupayaan tubuh untuk mendapatkan nutrien dan oksigen penting kepada organ termasuk hati dan buah pinggang. Ini mengurangkan keupayaan mereka untuk berfungsi dan boleh mengakibatkan kerosakan organ yang teruk. Tekanan darah rendah juga menunjukkan gejala seperti keletihan dan kelesuan.
Strok
Kekurangan sodium yang teruk boleh menyebabkan strok. Pengambilan natrium yang tidak mencukupi menyebabkan peningkatan bengkak dalam sel-sel dan tisu otak yang mengakibatkan peningkatan tekanan otak terhadap tengkorak. Tekanan ini mungkin pertama kali menunjukkan dirinya sebagai sakit kepala tetapi boleh menyebabkan strok jika cukup teruk atau tidak dirawat dengan baik. Pengangkut nutrien penting dan oksigen ke organ badan juga boleh menyebabkan badan mati dan tidak berfungsi, yang mungkin menyebabkan strok sebagai tambahan kepada kerosakan organ.
