Walaupun matahari telah mendapat reputasi yang buruk kerana radiasi ultra-ungu dan kanser kulit, matahari juga mempunyai tuan rumah kesan yang menguntungkan, ada yang mungkin membantu meningkatkan kejayaan anda pada penurunan berat badan. Walaupun matahari itu sendiri tidak dapat secara langsung menyebabkan anda menurunkan berat badan, kesannya pada tubuh anda dapat memberikan suasana yang lebih baik bagi anda untuk berjaya dalam tujuan penurunan berat badan anda.
Video Hari
Serotonin
Jika anda tinggal di kawasan dunia yang mengalami musim sejuk dan sejuk, anda mungkin biasa dengan gangguan afektif bermusim (SAD). SAD adalah gangguan yang berlaku apabila kekurangan cahaya matahari menyebabkan penurunan tahap serotonin neurotransmitter di otak. Kejatuhan ini menyebabkan perubahan mood seperti kemurungan. Bukan sahaja penurunan tahap serotonin mempengaruhi mood anda, ia juga boleh menjejaskan perkara-perkara lain seperti selera makan anda dan perasaan anda lapar dan kenyang.
Hypothalamus
Kelaparan dikawal sebahagian besar oleh otak anda yang dipanggil hypothalamus. Hipotalamus berfungsi dengan serotonin untuk melegakan kelaparan. Apabila badan mencapai pengambilan kalori yang diperlukan, serotonin dilepaskan, menyebabkan rasa kenyang. Dengan kekurangan cahaya matahari yang mengakibatkan gangguan afektif bermusim, dan gangguan afektif bermusim menyebabkan penurunan paras serotonin, penurunan ini boleh mengakibatkan kepenuhan tidak dicapai secepat tahap serotonin lebih tinggi. Ini boleh menyebabkan pengambilan kalori yang lebih besar pada masa-masa apabila sinar matahari tidak seperti biasa.
Teori Pengeluaran Haba
Cara lain bahawa cahaya matahari boleh memainkan peranan dalam penurunan berat badan berkaitan dengan teori pengeluaran haba Brobeck. Teori ini menyatakan bahawa apabila suhu badan jatuh, anda berasa lapar. Apabila suhu badan meningkat, anda berasa kurang lapar. Ini boleh mengakibatkan penggunaan kalori yang lebih tinggi semasa tempoh dengan kurang cahaya matahari, yang boleh menyebabkan turun naik dalam berat badan.
Kegiatan
Alasan lain mengapa sinar matahari boleh menjejaskan penurunan berat badan mempunyai kaitan dengan tahap aktiviti. Walaupun terdapat aktiviti yang boleh dilakukan di musim sejuk apabila cahaya matahari dipendekkan, kebanyakan penduduk lebih aktif semasa musim bunga dan musim panas apabila hari lebih lama dan lebih panas. Aktiviti (sama ada hiking, berkhemah, atau pergi berjalan-jalan di taman) membakar lebih banyak kalori. Aktiviti-aktiviti tambahan ini memberikan banyak cara untuk meningkatkan kalori keseluruhan anda yang terbakar dalam seminggu, yang membawa kepada penurunan berat badan yang lebih tinggi.
