Sejak manusia pertama dilancarkan ke angkasa pada tahun 1961, saintis telah mengkaji kesan berat badan pada kesihatan manusia. Misi yang lebih lama mula mengungkap fakta terdapat beberapa kesan sampingan negatif dari hidup dan bekerja dalam graviti sifar, dan menjadi penting untuk mengembangkan cara untuk memerangi masalah ini. Latihan adalah salah satu cara utama untuk mencegah masalah kesihatan di ruang angkasa, sama seperti di Bumi.
Video Hari
Kepentingan
Angkasawan yang hidup di angkasa dengan cepat menjadi mangsa kelemahan otot, kehilangan tulang dan pengudaraan aerobik akibat kekurangan graviti. Kesan-kesannya adalah sama dengan tidur selama beberapa bulan. Untuk memerangi masalah ini, krew di Stesen Angkasa Antarabangsa perlu bersenam selama dua atau lebih jam setiap hari menggunakan mesin yang direka khas yang boleh berfungsi walaupun kekurangan graviti.
Kesan Kardiovaskular
Tubuh anda terbiasa dengan tarikan graviti di Bumi untuk membantu mengekalkan aliran darah melalui jantung dan saluran darah anda di dalam tangan dan kaki anda. Dalam keadaan graviti sifar, darah bergegas keluar dari kaki anda dan kolam dalam badan dan kepala anda. Ini membawa kepada "sindrom muka bengkak," dengan urat di leher dan muka berdiri keluar. Duane Graveline, MD, bekas angkasawan NASA dan saintis penyelidikan dalam bidang aeroangkasa, menunjukkan bahawa apa-apa pengurangan permintaan yang diletakkan di hati anda kerana ketidakaktifan akan mengurangkan kecekapan jantung anda. Di ruang angkasa, ini dapat menggabungkan dengan kehilangan progresif refleks peredaran darah yang penting dalam mengekalkan tekanan darah, walaupun bersenam dalam graviti sifar akan membantu menggalakkan aliran darah dan tekanan darah yang lebih normal.
Kesan Muskuloskeletal
Walaupun semasa tempoh pendek dalam ruang, otot dan tulang anda semakin merosot. Ini adalah benar di kaki anda, yang dengan cepat kehilangan kalsium dalam keadaan tidak berminat di mana mereka tidak mempunyai banyak kerja yang perlu dilakukan. Anda akan kehilangan jisim otot, dan tulang anda menjadi lemah. Anda mungkin kehilangan sehingga 10 peratus tulang di bahagian bawah badan anda, menurut Agensi Angkasa Kanada. Adalah dianggarkan bahawa risiko angkasawan kehilangan dua peratus daripada keseluruhan jumlah tulang mereka untuk setiap bulan yang dibelanjakan dalam graviti sifar.
Pencegahan dan Penyelesaian
Kajian selama enam bulan dalam Journal of Applied Physiology pada bulan Januari 2009, mengukur keberkesanan rejimen senaman angkasawan pada masa itu. Kajian mendapati bahawa, walaupun anggota kru menjalankan, mereka kehilangan purata 15 peratus jisim otot dan 20 hingga 30 peratus prestasi otot. Penyelidik utama Scott Trappe di Makmal Prestasi Manusia Universiti Ball State menyamakan kesan ini kepada penuaan ketika membandingkan 20 tahun dan berusia 80 tahun.Pada masa kajian, rejimen latihan angkasawan purata termasuk lima jam seminggu pada treadmill atau basikal senaman dan beberapa sesi dengan peranti latihan resistif interim, atau iRED, mesin yang direka untuk menjaga kaki kuat dalam graviti sifar. Tappe dan rakan-rakannya membuat kesimpulan bahawa angkasawan perlu memperhebatkan latihan mereka dengan ketara dan latihan latihan yang lebih dan lebih berat perlu ditetapkan.
