Beberapa versi diet telur boleh didapati di pelbagai laman web, dan yang paling umum adalah versi karbohidrat rendah, menurut Setiap Diet laman web. Bersama makan telur dua kali sehari, arahan juga menentukan makan tomato pada hari-hari sama ada semasa makan tengah hari atau makan malam. Sesungguhnya mengikuti diet itu dikatakan menyebabkan penurunan berat badan sebanyak 10 pound dalam 10 hari. Ini bertujuan untuk diikuti hanya dua minggu atau kurang.
Video Hari
Ciri Utama
Menu harian untuk diet telur termasuk dua atau lebih telur untuk sarapan pagi bersama dengan hidangan sampingan, menurut Setiap Diet. Makan tengah hari atau makan malam termasuk hidangan telur lain, walaupun beberapa versi membenarkan penggantian protein kurus. Semua telur mesti direbus atau dibajak, dan wanita berbingkai kecil harus makan hanya satu telur setiap hidangan, menasihati laman web Lucille Roberts.
Makanan tambahan
Makanan lain yang dibenarkan termasuk bahagian yang munasabah daging rebus atau rebus, termasuk daging lembu, kambing, ayam dan ikan. Pork dan kerang tidak boleh diterima pada diet ini. Anda mungkin mempunyai satu atau dua hidangan buah setiap hari, dan jumlah salad yang tidak terhad dan sayur-sayuran rendah karbohidrat, seperti tomato. Tiada salad atau mentega dibenarkan. Diet tidak termasuk roti, pasta atau kentang. Alkohol dilarang semasa diet.
Menu
Setiap laman web Diet dan Lucille Roberts menyediakan menu sampel untuk diet telur. Sarapan pagi setiap hari terdiri daripada satu atau dua telur bersama separuh limau gedang, sayur-sayuran rendah karbohidrat atau protein tanpa lemak. Satu lagi hidangan telur pada waktu siang boleh menjadi omelet dengan bayam dan tomato. Untuk makan malam, mempunyai daging tanpa lemak, ayam atau ikan bersama salad salad, lobak merah dan tomato. Versi Lucille Roberts membolehkan penggantian telur kedua selepas minggu pertama. Anda boleh menggantikan 3 auns daging lembu tanpa lemak, 1/2 cawan salmon, 8 auns sardin, 1 tin kecil tuna, dua frankfurters atau 1/2 cawan keju kotej.
Garis Panduan Lain
Jangan makan antara makanan di atas telur dan lakukan yang terbaik untuk makan makanan pada masa yang sama Masa setiap hari, menasihati laman Lucille Roberts. Jangan melangkau sebarang makanan. Minum sekurang-kurangnya enam gelas air sehari. Anda juga boleh minum kopi dan teh, tetapi jangan tambah krim atau gula. Ambil multivitamin setiap hari.
Pertimbangan
Protein tinggi, diet rendah karbohidrat membantu menurunkan selera makan, mengikut Setiap Diet.Walau bagaimanapun, laman web ini memberi amaran bahawa diet tertentu ini bukan pelan yang sihat atau seimbang. Ia menghilangkan seluruh kumpulan makanan dan banyak sayur-sayuran, jadi ia tidak berguna untuk pelan jangka panjang. Di samping itu, tanpa belajar bagaimana untuk mengubah tabiat makan, berat badan mungkin kembali.
