Rangsangan otot elektronik, atau EMS, menghalang atrofi otot. Menurut Majlis Latihan Amerika, teknologi ini menyampaikan impuls elektronik ke otot melalui elektroda yang diletakkan pada kulit, dan berkesan sebagai sebahagian daripada pelan terapi fizikal rehabilitatif. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, pelbagai syarikat memasarkan peranti EMS untuk tujuan estetik, dengan mendakwa bahawa dengan menjejaskan otot alat-alat itu boleh mencipta semula "latihan". Walau bagaimanapun, produk ini tidak terbukti berkesan dalam penurunan berat badan atau toning otot.
Video Hari
Ciri-ciri
Peralatan senaman EMS secara amnya terdiri daripada unit EMS yang menghantar impuls elektrik melalui pad konduktif yang diletakkan di bahagian tubuh yang berlainan. Majlis Amerika untuk Latihan menyatakan bahawa terdapat pelbagai produk khusus yang ditujukan untuk otot perut, punggung dan paha. Salah satu jenis produk toning EMS yang lebih terkenal ialah toning perut abdomen, yang mengendalikan elektrik ke otot ab. Menurut Suruhanjaya Perdagangan Persekutuan Amerika Syarikat, atau FTC, banyak produk ini menuntut untuk menyediakan "papan abs" atau mengurangkan lilitan perut tanpa senaman.
Aduan
FTC telah memfailkan aduan terhadap tiga pembuat kulit toning abdomen yang lebih menonjol, memetik pelbagai tuntutan palsu yang dibuat berkaitan dengan tali pinggang ini. Antara tuntutan yang dicabar oleh FTC adalah mereka yang menegaskan bahawa tali pinggang menyebabkan kehilangan lemak dan kehilangan inci, memberikan definisi otot abdomen dan sama dengan atau lebih baik daripada crunches atau sit-ups. Sesetengah pengeluar membuat tuntutan langsung yang boleh diukur seperti "kehilangan empat inci dalam 30 hari yang dijamin", "30 peratus lebih berkesan daripada latihan biasa," dan "10 minit sama dengan 600 orang duduk." FTC melaporkan bahawa syarikat-syarikat tersebut secara palsu mewakili bahawa produk ini menghilangkan selulit.
Amaran
Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat, atau FDA, menyatakan kebimbangannya terhadap peranti toning EMS. Menurut laman web FDA, tiada peranti ini telah diluluskan untuk penurunan berat badan atau pengurangan lilitan. Di samping itu, FDA memberi amaran bahawa menggunakan tali pinggang toning EMS yang tidak memenuhi keperluan keselamatan FDA boleh menyebabkan kejutan, terbakar, lebam, kerengsaan kulit atau kesakitan. Pada masa ini, FDA mencatatkan bahawa Slendertone Flex telah dibersihkan untuk digunakan dalam toning otot dan pengukuhan. Walau bagaimanapun, nota FDA, bahawa tiada peranti EMS mewujudkan perubahan ketara dalam penampilan tanpa diet dan senaman.
Kajian
Majlis Amerika untuk Latihan mengutip satu kajian yang dilakukan pada peralatan toning EMS, yang menemui teknologi EMS jenis ini sebagai "tidak efektif, memakan waktu, dan kadang-kadang menyakitkan". Kajian itu, diketuai oleh John Porcari dari Makmal Kinerja Manusia Universiti Wisconsin, menilai keberkesanan alat-alat di 29 pelajar-pelajar kolej.Subjek diukur untuk berat badan, lemak badan dan kekuatan otot, dan dibahagikan kepada kumpulan kawalan. Selepas lapan minggu, kumpulan EMS tidak menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam berat badan, peratus lemak badan, kekuatan atau penampilan berbanding kumpulan kawalan bukan EMS.
Pertimbangan
FTC menekankan bahawa diet dan senaman tetap menjadi cara yang paling berkesan untuk menghapuskan lemak. FTC memberi amaran bahawa walaupun produk seperti alat toning EMS mungkin menawarkan harapan penurunan berat badan dan toning yang mudah, mereka tidak mungkin memberikan hasil ini dengan sendirinya. FTC menggesa perubahan gaya hidup sihat untuk meningkatkan kekuatan dan penampilan.
