Angkat berat menawarkan banyak faedah. Secara fizikal, ia boleh membuat anda lebih kuat, lebih leaner, lebih berotot dan berkeringat, tetapi ia juga boleh memberi manfaat kepada anda secara emosi. Ramai orang meremehkan kesan positif yang boleh dilakukan oleh angkat berat secara rutin ke atas kebahagiaan dan harga diri anda sehari-hari. Keputusannya mungkin mengejutkan anda.
Video Hari
Kepercayaan diri dan Keyakinan
Latihan berat badan secara drastik boleh meningkatkan penampilan fizikal anda, yang bagi kebanyakan orang memberikan daya emosi yang besar. Jika anda tidak berpuas hati dengan berat badan anda, sama ada anda fikir anda terlalu gemuk atau terlalu kurus, maka angkat berat boleh mengubahnya. Ia boleh membuat anda lebih bahagia tentang penampilan anda, dan lebih positif dan optimis secara umum. Apabila latihan, anda juga akan meningkatkan keyakinan dengan mencabar diri anda untuk mengangkat berat yang berat, atau dengan mendorong diri anda melalui sesi latihan yang melelahkan, yang boleh membawa kepada tahap keyakinan anda.
Endorfin
Endorfin adalah bahan kimia yang dikeluarkan dari otak, yang merangsang perasaan kebahagiaan. Selalunya, mereka dibebaskan apabila kita gembira, seperti ketika ketawa, atau selepas tempoh tekanan, seperti angkat berat, sebagai satu cara untuk melegakan tekanan. Apabila anda menamatkan sesi angkat berat, anda mungkin berasa gembira, tenang, dan bangga dengan kerja yang telah anda capai kerana pembebasan endorfin.
Dedikasi
Jika anda menginginkan angkat berat untuk menjadikan anda lebih kuat dan kelihatan lebih baik, maka anda perlu didedikasikan. Anda perlu menolak semua pengulangan terakhir, berlatih apabila anda tidak merasakannya, dan berpegang kepada diet yang sempurna. Walaupun ini mungkin menyakitkan, ia memberikan anda rasa dedikasi dan pemacu, yang boleh dipindahkan ke kehidupan peribadi anda, dan membuat anda lebih banyak ditentukan bukan hanya untuk berjaya di gym, tetapi dalam kerja anda, hubungan peribadi anda, dan kehidupan keluarga juga.
Aktiviti Sosial
Angkat berat sering boleh menjadi aktiviti sosial. Anda mungkin dapat mencari rakan kongsi atau sekumpulan kecil rakan dengan siapa anda boleh melatih. Walaupun anda melatih sendiri, anda mungkin dapat bertemu orang baru dan melatih dengan orang lain di gim anda. Bagi mereka yang tidak mempunyai kehidupan sosial atau pekerjaan yang aktif, latihan dapat memberikan interaksi sosial, yang mungkin akan hilang.
