Sesiapa sahaja boleh mengalami berpeluh yang berlebihan semasa latihan, tidak kira tahap kecergasan mereka. Berpeluh berlebihan semasa berolahraga tidak bererti bahawa anda tidak berbentuk - sesungguhnya ia kadang-kadang boleh memberi isyarat yang bertentangan. Untuk mengelakkan dan merawat peluh yang berlebihan dengan betul, adalah penting untuk memahami apa jenis syarat yang menyebabkannya berlaku di tempat pertama.
Video Hari
Tanda-tanda
Gejala berpeluh berlebihan ketika berolahraga boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Anda boleh melihat tempat basah yang kerap, berlebihan yang merendam pakaian anda. Peluh ini boleh muncul di mana saja di tubuh anda termasuk wajah, belakang, dada, ketiak, kaki dan tangan. Jumlah peluh yang tidak normal ini boleh mengganggu rutin senaman anda, sehingga anda kehilangan cengkaman pada peralatan latihan atau berat. Ia juga boleh memalukan, membuat anda sedar tentang bersenam di khalayak ramai.
Punca
Mengikut laman web Pihak Berkuasa di atas kecergasan Amerika, jumlah peluh yang berlebihan semasa senaman berkembang apabila suhu badan teras anda meningkat. Kelenjar peluh eccrine kemudian melepaskan cecair badan, memaksanya ke permukaan kulit untuk menyejukkan badan. Peluh ini sepatutnya menguap, tetapi dalam persekitaran lembap, ia boleh menjadi sukar. Hasilnya, lebih banyak peluh kekal di dalam badan. Di samping itu, peluh yang berlebihan boleh menjadi tanda bahawa anda bersesuaian secara fizikal. Inilah cara badan menyesuaikan diri dengan senaman fizikal yang konsisten.
Rawatan
Untuk berhenti berpeluh berlebihan ketika berolah raga, berehat untuk mencuci muka anda dan lap dengan tuala atau kain basuh basah. Hidupkan kipas angin, turunkan penghawa dingin atau buka tingkap untuk mengurangkan kelembapan di udara. Di samping itu, gunakan antiperspirant over-the-counter untuk mengelakkan berpeluh berlebihan. Jika ini tidak membantu, doktor boleh menetapkan antiperspirant yang mengandungi aluminium klorida.
Amaran
Laman web MedlinePlus memberi amaran bahawa anda perlu menghubungi doktor sekiranya berpeluh berlebihan yang disebabkan oleh senaman disertai dengan demam, sakit di dada, sesak nafas yang melampau atau kadar denyutan jantung yang cepat selepas anda berhenti bersenam. Di samping itu, dapatkan perhatian perubatan jika berpeluh berlebihan berkembang walaupun anda tidak bersenam atau berlaku semasa anda tidur. Gejala-gejala ini boleh menjadi tanda-tanda keadaan perubatan yang serius seperti serangan jantung, jangkitan atau hipertiroidisme.
