Alat IUD, atau intrauterine, adalah satu bentuk kontrasepsi yang diletakkan di dalam rahim. Ia datang dalam dua bentuk. Yang pertama ialah IUD kuprum, yang menghalang sperma memasuki tiub fallopian dan menaja telur yang diusahakan dari implan di rahim. Yang kedua adalah IUD hormon dan berfungsi agak serupa dengan IUD tembaga. Tetapi bukannya melepaskan zarah tembaga, ia mengeluarkan progestin, sebahagiannya menindas ovulasi serta menjaga sperma memasuki tiub fallopian. Ramai wanita mengalami beberapa ketidakselesaan selepas dimasukkan, yang menyebabkan mereka tertanya-tanya jika latihan bersesuaian.
Video Hari
Latihan
Majoriti wanita boleh kembali ke aktiviti biasa mereka selepas penyisipan IUD. Jika senaman adalah sebahagian daripada rutin harian anda, jangan ragu untuk menyertai usaha mengejar sukan anda. Berenang, berbasikal, berjoging, menari, ski merentas desa atau mengambil bahagian dalam sukan yang kompetitif, seperti tenis, racquetball, bola sepak atau bola tampar adalah semua aktiviti yang boleh diterima. Tidak seperti beberapa prosedur perubatan, penyisipan IUD tidak selalunya mengehadkan tahap aktiviti anda.
Kesan
Satu-satunya faktor yang mungkin mendapat dalam latihan adalah beberapa kesan sampingan awal IUD. Sesetengah wanita mengalami kekejangan dan sakit belakang selepas dimasukkan. Untuk sebahagian besar, gejala-gejala ini hanya berlangsung beberapa jam, jadi anda mungkin perlu menunggu sehingga keesokan harinya untuk memulakan bersenam seperti biasa. Walau bagaimanapun, wanita lain mengalami pendarahan, kekejangan dan kesakitan selama beberapa minggu, yang dapat menghalang anda daripada rutin senaman normal anda. Oleh sebab itu, kebanyakan profesional perubatan akan memberitahu anda untuk kembali ke aktiviti harian anda sebaik sahaja anda merasakannya.
haid
Dengan IUD tembaga, anda mungkin dapat melihat perubahan haid. Wanita kadang-kadang mengalami pendarahan yang lebih berat semasa kitaran haid mereka dengan jenis peranti ini, menerangkan American Academy of Family Physicians. Bergantung pada gejala-gejala yang mengiringi perubahan ini dalam tempoh anda, anda mungkin tidak merasa bersenam pada tahap intensiti biasa anda. Sudah tentu, ini berbeza dari wanita ke wanita.
Penjagaan
Walaupun senaman tidak memberi kesan kepada anda IUD, adalah penting untuk memeriksa secara berkala penempatannya. Rentetan plastik dijumpai di dasar alat intrauterine. Sekiranya anda tidak dapat merasakan rentetan ini, ia mungkin merupakan petunjuk bahawa IUD dipisahkan dalam beberapa cara. Juga, perasaan IUD itu sendiri boleh bermakna perkara yang sama. Hubungi doktor anda dengan segera.
