Pembedahan pengurangan payudara adalah pilihan untuk lelaki dan wanita yang payudara bukan sahaja masalah kosmetik, tetapi juga boleh menyebabkan belakang, leher dan sakit bahu. Juga dikenali sebagai pengurangan mamoglastik, pembedahan pengurangan payudara melibatkan penyingkiran lemak, kulit dan tisu di payudara untuk membina semula payudara anda dengan ukuran yang lebih kecil yang dikenal pasti oleh anda dan doktor anda. Apabila teknik pembedahan bertambah baik, masa pemulihan selepas pembedahan pengurangan payudara sering dikurangkan. Walau bagaimanapun, pulangan anda untuk aktiviti senaman mungkin mengambil masa yang lama untuk memastikan tisu dada anda mempunyai masa yang mencukupi untuk menyembuhkan dengan betul.
Video Hari
Pembedahan pasca
Bengkak dan keradangan adalah perkara biasa selepas pembedahan pengurangan payudara. Untuk mengurangkan bengkak ini, doktor anda akan mengesyorkan anda tidur di belakang dengan dada anda untuk meminimumkan pembengkakan. Pada masa ini, senaman tidak dinasihatkan kerana senaman boleh merosakkan tisu payudara anda kerana risiko pendarahan dan bengkak. Selepas dua minggu pertama selepas pembedahan, anda mungkin mula berjalan untuk bersenam untuk membantu anda membakar kalori. Kerana berjalan tidak meletakkan ketegangan yang berlebihan pada dinding dada anda, itu adalah latihan terbaik untuk dilakukan pada bulan selepas pembedahan.
Mendengarkan Tubuh Anda
Setelah mendapat kelulusan doktor anda, anda boleh mula kembali ke latihan yang biasa anda lakukan sebelum pembedahan. Mula kecil dengan aktiviti berdampak rendah seperti menggunakan mesin elips atau menunggang basikal bersandar. Dengarlah tubuh awak; jika anda mula mengalami kesakitan atau ketidakselesaan dengan bersenam, hentikan melakukan senaman. Mengalami pembengkakan pasca latihan juga boleh menunjukkan bahawa anda telah melampaui rutin senaman anda.
Latihan untuk Mengelakkan
Sehingga anda pasti tisu dada anda telah sembuh sepenuhnya, anda harus mengelakkan latihan tertentu yang diketahui mengganggu dinding dada. Aktiviti aerobik seperti mendayung, berenang atau berlari boleh bergetar ke tisu payudara dan boleh menyebabkan sakit selepas pembedahan. Latihan penguat dada seperti tekan bangku, terbang dada atau dada menekan juga boleh menyebabkan terlalu banyak tekanan pada dada dan harus dielakkan sekurang-kurangnya satu hingga dua bulan selepas pembedahan.
Pertimbangan
Elakkan melakukan aktiviti yang melibatkan pukulan yang mungkin ke dada, seperti bola sepak, bola keranjang atau bola sepak, sekurang-kurangnya empat minggu selepas pembedahan untuk mencegah kecederaan di bahagian dada. Apabila anda mula melakukan senaman yang berat sekali lagi, ketahui tanda-tanda bahawa anda mengalami komplikasi pembedahan. Ini termasuk sesak nafas, kesakitan dada atau perasaan bahawa jantung anda mengetuk irama. Walaupun ia adalah normal untuk mengalami tahap keletihan yang lebih tinggi selepas menjalani pembedahan pengurangan payudara, gejala-gejala lain boleh menandakan komplikasi yang lebih serius.
