Hip osteoartritis adalah keadaan melemahkan yang disebabkan oleh memakai bawah tulang rawan, atau padding, pada sendi pinggul anda. Berjalan menyebabkan kesakitan yang teruk apabila tulang-tulang di dalam bola dan soket ini bersama bersama. Pembedahan penggantian bersama dilakukan untuk mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti. Selepas pembedahan, latihan dilakukan untuk meningkatkan pergerakan dan kekuatan, biasanya di bawah arahan ahli terapi fizikal. Dalam kebanyakan kes, langkah berjaga-jaga mesti diikuti selepas pembedahan untuk mengelakkan pergerakan yang meningkatkan risiko dislokasi pinggul.
Video Hari
Fasa 1
Latihan selepas kemajuan penggantian pinggul dalam fasa. Fasa pertama bermula sebaik sahaja hari pertama selepas pembedahan. Latihan dilakukan semasa berbaring di tempat tidur atau dalam kedudukan duduk. Pam buku lali - menggerakkan buku lali ke depan dan ke belakang - dimulakan dengan serta-merta untuk mengurangkan risiko pembekuan darah yang disebabkan oleh pengumpulan darah di kaki anda. Latihan lain termasuk membongkok dan meluruskan lutut dan isometrik pengukuhan otot paha dan punggung anda, yang bermaksud mengetatkan otot anda tanpa menggerakkan kaki anda. Sesetengah latihan berdiri boleh dimulakan jika doktor anda membenarkan berat badan pada kaki anda.
Fasa 2
Latihan Fasa 2 dilakukan selama 1 hingga 6 minggu selepas pembedahan. Latihan ini memberi tumpuan kepada menguatkan otot pinggul anda - terutama yang menggerakkan kaki anda ke sisi dan ke belakang. Berbasikal menunggang atau berbasikal badan atas boleh ditambah untuk ketahanan. Latihan menunaikan diri dilakukan untuk meningkatkan mobiliti. Latihan tetap berjalan maju untuk memasukkan berjalan mundur dan pada permukaan yang tidak rata untuk meningkatkan keseimbangan. Langkah-langkah, mini-squats dan sidestepping juga biasanya diperbadankan.
Fasa 3
Fasa 3 terus dengan latihan dilakukan pada fasa 2, dengan menggunakan gelang tali siku pergelangan kaki atau tali elastik untuk rintangan tambahan. Fasa ini biasanya berlaku 7 hingga 12 minggu selepas pembedahan dan terus memberi tumpuan kepada peningkatan keseimbangan, kelajuan berjalan dan ketahanan. Latihan mungkin termasuk treadmill atau kolam renang. Pakar bedah anda juga boleh membolehkan anda menyambung semula beberapa aktiviti rekreasi, seperti berenang.
Fasa 4
Dua belas hingga 16 minggu selepas pembedahan adalah masa biasa untuk tahap 4 pemulihan anda selepas pembedahan penggantian pinggul. Doktor anda boleh membenarkan anda meneruskan sukan rekreasi sepanjang tempoh ini. Latihan fungsional seperti menolak, menarik dan jongkong dimasukkan, terutamanya jika anda kembali bekerja. Latihan ketahanan berterusan, dengan peningkatan masa dan kelajuan yang beransur-ansur. Pemulihan formal sering selesai dalam masa 6 bulan selepas pembedahan penggantian pinggul. Walau bagaimanapun, batasan fungsi - tidak dapat melaksanakan beberapa tugas dan aktiviti - mungkin berterusan selama lebih dari setahun.Ahli terapi anda boleh memberi anda program senaman di rumah untuk terus bertahan untuk mengekalkan kekuatan dan pelbagai gerakan selepas anda menyelesaikan pemulihan.
