Berikutan pembedahan pundi kencing, senaman adalah penting untuk mendapatkan semula kekuatan anda dan untuk membantu pemulihan. Sekiranya anda mempunyai pembaikan cystocele, atau pembedahan untuk meletakkan semula pundi kencing anda, membaiki vagina anda dan meletakkan semula uretra anda, pakar bedah anda akan mencadangkan latihan koperatif. Kemungkinan besar, anda akan diberitahu untuk mengelakkan pengangkatan berat selama beberapa minggu selepas pembedahan anda.
Video Hari
Kepentingan
Menurut Richard Bercik, MD, Pengarah Bahagian Urogynecology dan Pembentukan Pelvik Pembedahan, Jabatan Obstetrik, Ginekologi dan Sains Reproduktif di Sekolah Perubatan Yale 15 hingga 20 juta orang di Amerika Syarikat mengalami inkontinensia kencing. Masalahnya adalah dua kali lebih biasa di kalangan wanita berbanding lelaki. Sekiranya anda melahirkan, kemungkinan prolaps organ pelvis adalah 50 peratus. Akhirnya, 11 peratus wanita yang mengalami inkontinensia dan prolaps teruk memerlukan pembedahan.
Pertimbangan
Pembaikan pundi kencing untuk inkontinensia, atau kebocoran air kencing secara sukarela adalah perkara biasa. Pakar-pakar di Yale School of Medicine mencadangkan bahawa 15-20 juta individu dengan masalah ini, hanya satu pertiga satu setengah untuk mendapatkan rawatan perubatan. Ini malang kerana 80-90 peratus kes boleh dirawat dengan jayanya.
Terapi Fizikal
Doktor bedah anda boleh memerintahkan terapi fizikal selepas operasi untuk membantu menguatkan otot lantai panggul anda. Jangkakan ahli terapi fizikal untuk melakukan penilaian awal termasuk semakan sejarah perubatan anda, status kesihatan umum anda, status penyembuhan dan pemulihan anda selepas pembedahan anda. Berdasarkan umur anda, keadaan fizikal dan perintah doktor anda, rancangan untuk latihan terapeutik akan diwujudkan. Latihan terapi fizikal disesuaikan untuk setiap individu dan bukan satu-saiz-sesuai-semua rawatan. Latihan anda mungkin berbeza daripada yang dilakukan oleh jiran anda mengikuti pembedahan pundi kencingnya.
Latihan
Latihan memberi tumpuan kepada menguatkan otot anda dan mengubah tabiat badan yang menyumbang kepada keadaan anda. Biofeedback dan modaliti rangsangan elektrik boleh membantu mensasarkan dan menguatkan kumpulan otot tertentu. Jangkakan untuk terlibat dalam latihan untuk menguatkan otot-otot teras di bahagian perut dan pelvis anda. Perhatian akan diberikan kepada pernafasan dan kelonggaran anda untuk membantu mengurangkan kekejangan otot. Anda mungkin diminta memohon pek haba atau sejuk ke garisan luka anda, dan mengurut kawasan sekitar parut anda.
Berikut adalah contoh latihan pengukuhan teras, tetapi ia tidak patut dicuba tanpa izin doktor anda. Lay di lantai dengan lutut bengkok dan bantal di bawah kepala anda. Tarik otot pelvis dan abdomen ke dalam dan ke atas ke atas butang perut anda.Pegang kedudukan ini, meremas otot lantai pelvis anda, dan semasa anda bernafas perlahan-lahan berehat otot-otot perut anda. Ulangi latihan ini untuk atau lima kali. Tetapkan matlamat untuk mengikat otot anda selama sepuluh saat. Jangan lakukan ini atau senaman mana-mana jika anda mengalami kesakitan dan ingat, pemulihan adalah proses yang perlahan dan mantap.
Berjalan adalah latihan yang sangat baik; ia memberi manfaat kepada peredaran, jantung dan paru-paru anda. Mulailah berjalan perlahan-lahan dengan kebenaran doktor anda. Pada mulanya anda mungkin ingin seseorang menemani anda jika anda merasa tidak stabil pada kaki anda.
Amaran
Mengikut pakar di Komuniti Kesihatan Gloucestershire, jangan angkat atau gerakkan objek berat sehingga anda mendapat izin dari pakar bedah anda. Mana-mana senaman yang meletakkan tekanan yang tidak wajar pada pelvis dan kawasan pembedahan anda harus dielakkan, Ini termasuk mengangkat kanak-kanak dan beg runcit yang berat. Juga harus dielakkan adalah regangan yang berlebihan seperti dalam vacuuming. Anda akan memerlukan empat hingga enam minggu - mungkin lebih - untuk menyembuhkan sebelum anda memulakan tugas biasa lagi.
