Liposuction adalah prosedur kosmetik yang menghilangkan deposit lemak berlebihan dari pelbagai tapak di badan. Liposuction adalah prosedur mudah yang mempunyai masa pemulihan yang agak singkat selama satu hingga dua minggu. Walaupun aktiviti umum boleh disambung semula dalam masa satu atau dua hari, pertimbangan khusus perlu diambil dengan meneruskan rutin latihan.
Video Hari
Garis Panduan Am
Pesakit yang telah menjalani liposuction biasanya boleh melakukan aktiviti fizikal ringan satu hingga dua hari selepas prosedur. Aktiviti ringan termasuk tugas umum dan mudah berjalan. Aktiviti cahaya adalah penting untuk membantu mengelakkan bekuan darah selepas pembedahan. Seperti yang dinyatakan oleh Liposuction. com, pakar bedah plastik secara amnya mengesyorkan bahawa individu mula bersenam pada 25 peratus daripada rutin biasa mereka selepas pembedahan dan hanya meningkat sebagai diterima. Pakar bedah plastik akan menyediakan garis panduan pemulihan khusus sebelum prosedur pembedahan.
Latihan Aerobik
Latihan aerobik ringan, terutamanya berjalan, disyorkan dalam tempoh dua hari dari prosedur pembedahan. Setiap individu bertindak balas terhadap pembedahan dengan cara yang berbeza dan harus mendengarkan tubuh mereka sendiri dan menghormati batasan apabila kembali bersenam. Rutin senaman perlu dikembalikan ke perlahan dan pada tahap intensiti yang lebih rendah daripada yang boleh digunakan. Kebanyakan ahli bedah mengesyorkan menunggu tiga minggu post-op untuk kembali ke aktiviti aerobik kesan yang lebih tinggi seperti berjalan dan aerobik.
Latihan Rintangan
Latihan rintangan boleh dikembalikan kepada minggu kedua selepas pembedahan. Seperti senaman aerobik, rutin rintangan perlu dimasukkan secara perlahan dan harus ditingkatkan hanya sebagai diterima. Individu perlu memberi perhatian khusus kepada cara badan mereka bertindak semasa dan selepas latihan. Perhatian perubatan adalah perlu jika terdapat rasa sakit, ketidakselesaan atau saliran akibat daripada latihan rintangan. Sesetengah latihan mungkin perlu dielakkan dalam beberapa minggu pertama pasca-op jika mereka menyasarkan kawasan badan yang prosedurnya dilakukan. Setelah insisi disembuhkan dengan baik dan lebam mula hilang, latihan ini dapat disambung semula sebagai ditoleransi.
Penyelenggaraan Liposuction
Liposuction bukan pembaikan cepat untuk penurunan berat badan. Selepas prosedur, adalah penting bagi individu untuk membuat perubahan gaya hidup positif untuk mengekalkan perubahan yang dicapai melalui pembedahan kosmetik. Diet yang seimbang dan pelan senaman yang teratur adalah penting. Tanpa senaman yang teratur, pesakit liposuction lebih cenderung tidak berpuas hati dengan hasil jangka panjang mereka.
