Gejala kerosakan saraf tidak perlu menghalang anda daripada berolahraga, tetapi mereka menimbulkan beberapa batasan yang boleh dilakukan, dan harus dilakukan. Gejala kerosakan saraf boleh merangkumi kelemahan otot, rasa sakit, rasa mati rasa dan kesemutan. Kerosakan saraf juga dapat menghalang proprioception anda, atau kemampuan untuk merasakan kedudukan, dan dengan itu anda dapat dengan mudah melukai diri sendiri tanpa sadar. Walau bagaimanapun, senaman yang betul, ditambah dengan perhatian yang teliti ke tubuh anda semasa anda melakukan itu, boleh membantu mengurangkan gejala kerosakan saraf, sebahagiannya dengan memperlambat proses kerosakan dan membantu mencegah kekejangan, membuang dan lumpuh. Lihat doktor anda sebelum memulakan rejimen senaman baru.
Video Hari
Latihan Bermanfaat
Latihan rendah seperti berenang, berbasikal dan mendayung boleh membantu mengurangkan gejala kerosakan saraf tanpa risiko kerosakan selanjutnya. Untuk latihan kekuatan tambahan, pertimbangkan latihan duduk dan latihan latihan rintangan untuk bahagian-bahagian badan yang tidak terjejas oleh kerosakan saraf. Latihan regangan dan toning membantu meningkatkan peredaran dan memulihkan dan mengekalkan pelbagai gerakan. Latihan keseimbangan membantu dalam mencegah terjatuh.
Latihan Untuk Menghindari
Orang yang mengalami kerosakan saraf ke kaki harus mengelakkan latihan menanggung berat seperti berjalan atau berlari kerana boleh menyebabkan kecederaan kaki. Mereka yang mengalami kerosakan saraf ke jantung dan saluran darah, atau neuropati autonomik, berisiko besar serangan jantung dari latihan berat dan oleh itu lebih terhad dalam pelbagai latihan yang mereka dapat dengan selamat melaksanakan. Terlepas dari bahagian-bahagian tubuh anda yang terjejas oleh kerosakan saraf, anda harus selalu berbincang dengan doktor apa saja latihan yang anda sedang mempertimbangkan sebelum mengambilnya.
Pertimbangan Kaki
Dengan kerosakan saraf kaki, tidak pernah bersusah payah. Sebaliknya gunakan kasut berjalan kaki atau berjalan kaki yang berkualiti dengan kaus kaki yang tidak terlalu tebal atau ketat, sebaik-baiknya yang mengeringkan kelembapan. Periksa kasut untuk air mata dan punctures serta batu atau puing-puing lain sebelum meletakkannya. Selepas senaman anda, periksa kaki anda untuk luka, lepuh, kemerahan atau bengkak. Pertimbangan Umum
