Diastasis recti adalah masalah dengan otot perut. Apabila didiagnosis oleh pembekal kesihatan anda, ini bermakna bahawa bahagian kiri dan kanan otot perut utama anda, abektus rectus, telah dipisahkan. Walaupun ini adalah perkara biasa pada wanita hamil, ia juga merupakan keadaan yang berpotensi untuk lelaki. Apabila anda mempunyai diastasis recti, anda harus mengelakkan jenis senaman tertentu untuk memastikan keadaan tidak memburukkan.
Video Hari
Siapa yang Berisiko
Lelaki yang telah mengalami aneurisma aortik abdomen yang diperbaiki dengan menggunakan garis tengah perut abdomen paling berisiko untuk menderita diastasis recti, walaupun tidak jelas jika pembedahan atau keadaan menyebabkan pemisahan. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal "Angioplasty" pada bulan Disember 2008 dan Januari 2009 mendapati bahawa "rectal diastasis adalah lebih biasa pada lelaki dengan aneurisma aortik abdomen daripada penyakit arteri perifer dan boleh memberikan petunjuk penting untuk skrin untuk aneurisme aorta abdomen pada mereka yang berisiko. "
Diagnosis
Untuk memastikan keadaan dalam perut anda adalah diagnosis recti, dan bukan masalah lain yang berotot atau perut, pembekal kesihatan anda akan menjalankan ujian mudah. Berbaring dengan kaki yang bengkok, pembekal kesihatan anda akan meminta anda menaikkan bahu anda dan keluar dari lantai atau tikar. Dia kemudian akan merasakan perut anda, mengenai tahap butang perut anda, untuk melihat sama ada perpisahan lebih daripada tiga jari wujud. Jika ia berlaku, abdominis rektus anda telah dipisahkan, dan anda perlu bekerja untuk membetulkan keadaan umum ini. Secara umum, anda boleh merawat keadaan dengan mudah dengan beberapa komplikasi yang mungkin berlaku.
Apa yang Harus Dielakkan
Jangan lakukan pengangkat kaki atau lekuk. Walaupun latihan perut tipikal ini dapat menguatkan otot perut utuh, mereka akan terus memburukkan lagi pemisahan mereka yang mempunyai diastasis recti. Mana-mana senaman yang agresif yang berfungsi otot perut akan, sebenarnya, membuat pemisahan lebih teruk, membuat pemulihan dan pembaikan lebih sukar.
Pertimbangan
Ikuti garis panduan yang ditubuhkan untuk wanita pasca-partum yang ingin pulih dari keadaan itu. Gunakan senaman lembut untuk menguatkan otot perut anda, tidak memburukkan lagi keadaan. Berbaring di belakang anda, tahan otot perut anda bersama-sama, angkat kepala anda dan kontrak pelvis anda. Kemudian berbaring dan ulangi sehingga penat.
