Flap rawan kecil yang terletak di kerongkong, epiglottis biasanya tetap tegak dan membolehkan udara melepasi secara bebas ke dalam laring dan paru-paru. Apabila anda menelan, bagaimanapun, epiglottis membalikkan untuk menutupi laring dan menghalang cecair dan makanan daripada memasuki saluran udara dan paru-paru. Apabila menelan sudah selesai, epiglottis kembali ke kedudukannya yang tegak. Dalam kes-kes yang jarang berlaku, epiglottis kekal tidak bergerak dan tidak terbalik semasa menelan, meninggalkan saluran udara terbuka kepada zarah asing. Latihan untuk penyongsangan epiglottik boleh membantu menggalakkan pergerakan epiglottis yang betul dan mencegah aspirasi semasa menelan.
Video Hari
Mendelsohn Maneuver
Sepanjang latihan Manuver Mendelsohn, epiglottis anda tetap terbalik untuk menghalang aspirasi air liur ke saluran udara anda. Mulailah dengan menelan air liur anda beberapa kali. Jika mulut anda luar biasa kering, anda mungkin mengambil sedikit air kecil. Apabila anda menelan, perhatikan bagaimana kerongkong anda terasa ketika anda menelan. Anda harus merasakan angkat laring anda dan menurunkan setiap kali anda menelan. Sebaik sahaja pergerakan sudah biasa, tenggelam sekali lagi dan merasa mengangkat larynx anda. Walau bagaimanapun, jangan biarkan larinks anda jatuh kali ini. Melibatkan tekak anda dan tahan laring pada kedudukan yang ditarik selama dua hingga tiga saat sebelum membiarkannya jatuh. Ulangi latihan Mendelsohn lima kali sehari.
Latihan Shaker
Jika epiglotis yang tidak bergerak disebabkan oleh masalah neurologi, menguatkan otot di bawah dagu boleh membantu menyelesaikan masalah ini. Latihan Shaker memberi tumpuan kepada otot-otot tertentu ini, yang dikenali sebagai otot-otot hyolaryngeal. Untuk bermula, berbaring di atas punggung anda di atas tanah atau di atas katil. Tanpa mengangkat bahu anda, angkat kepala anda dari tanah dan lihat jari kaki anda. Pegang kedudukan ini selama 60 saat dan kemudian turunkan kepala anda. Rehat selama 60 saat dan ulangi urutan ini tiga kali. Kemudian, angkat dan tolak kepala anda dengan cepat 30 kali. Rehat selama 60 saat dan ulangi keseluruhan urutan tiga kali sehari.
Perubahan Postural
Kadang kala, latihan epiglottik tidak boleh merawat dan / atau memperbaiki epiglottis yang rosak. Sebenarnya, laman web Pusat Sumber Dysphagia menjelaskan bahawa imobilitas epiglottik mungkin tidak membetulkan dirinya sendiri selepas beberapa bulan senaman biasa. Dalam kes ini, pesakit perlu menggunakan perubahan postur untuk membantu menelan dan mencegah aspirasi. Perubahan postural mungkin termasuk mengubah kepala ke bahagian yang lebih kuat dan / atau mengunyah dagu sambil menelan.
