Tulang tulang boleh secara harfiah menjadi" sakit di leher. "Keadaan seperti postur yang lemah dan artritis boleh menyebabkan pembentukan pertumbuhan tulang pada tepi tulang, ligamen dan sendi. Tulang tulang berkembang secara beransur-ansur dari masa ke masa, akhirnya menyebabkan kesakitan dan menyekat pergerakan leher. Rawatan untuk tudung tulang leher memberi tumpuan kepada melegakan kesakitan dan melemahkan otot yang tegang. Bergantung kepada gejala, seorang doktor boleh menasihati anda tentang pendekatan terbaik untuk mengatasi keadaan ini.
Video Hari
Tanda-tanda
Penyakit degeneratif, geseran antara sendi dan kompensasi semula jadi tulang semua tulang penyebab menyebabkan tulang, atau osteophytes. Tulang tulang tidak selalu menyakitkan, tetapi kehadiran mereka dapat memberi tekanan pada saraf, urat, sendi dan otot yang berdekatan. Akibatnya, individu yang mengalami tulang tengkuk boleh mengalami kekejangan otot, membakar atau meredakan kesakitan, rasa kebas dan gejala lain, menurut Pusat Perubatan Cedars-Sinai. Osteophytes leher juga dikenali menyebabkan kehilangan gerakan dan menghalang pernafasan normal atau menelan, kata Clinic Mayo.
Ubat
Sakit yang kecil dan sakit dari taji tulang dapat dirawat dengan ubat peradangan yang bernafas dan berulang. Doktor anda mungkin menetapkan ubat lain untuk mensasarkan gejala tertentu, seperti relaxants otot untuk merawat kekejangan. Suntikan kortisone atau ubat steroid yang serupa kadang-kadang perlu untuk melegakan kesakitan dan kebas mati dari saraf-saraf dan sendi kaku. Dalam semua peringkat pemulihan, ubat-ubatan preskripsi boleh diiringi dengan remedi rumah, termasuk pek panas atau sejuk dan urutan terapeutik.
Terapi Fizikal
Pembedahan jarang digunakan untuk merawat tudung tulang leher. Doktor biasanya mengesyorkan program terapi untuk membantu mengembalikan kekuatan dan kelenturan kepada sendi dan otot yang lemah. Pergerakan pengukuhan teras, seperti daya tarikan serviks dan latihan postur, adalah komponen umum program terapi, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons. Daya tarikan serviks melibatkan penggunaan halter khusus untuk membuat rintangan terhadap leher dan merangsang otot yang rosak.
Latihan Putaran
Walaupun pada peringkat awal rawatan, pergerakan sesekali bermanfaat untuk mencegah kehilangan otot dan kekuatan bersama. Mula dengan bergerak atau berputar kepala ke arah yang menyebabkan kesakitan sedikit atau tidak, Pusat Perubatan Universiti Maryland menyarankan. Regangkan otot leher dengan memiringkan kepala ke depan dan belakang, dan kemudian menyeberang ke bahu anda. Semasa anda mengembangkan pelbagai gerakan, amalan berputar sisi kepala ke sisi bermula dari kedudukan tengah. Pastikan kepala anda lurus dan gunakan pergerakan perlahan sepanjang latihan.Apabila anda menggerakkan leher, jeda untuk memegang setiap kedudukan selama beberapa saat. Lakukan lima hingga 10 ulangan setiap senaman 3 kali sehari.
Latihan Rintangan
Selain daya tarikan serviks, anda boleh melakukan latihan rintangan manual yang lain. Mula dengan meletakkan tangan anda di sebelah kepala anda. Mengekalkan tangan anda, buat rintangan dengan menolak kepalanya ke arah bahu anda seolah-olah cuba melakukan penentuan titling. Pegang kedudukan ini selama lima saat sebelum berehat dan mengulangi gerakan. Latihan yang sama boleh digunakan untuk membuat rintangan di bahagian lain leher dengan meletakkan tangan anda di bahagian belakang atau depan kepala anda. Jika boleh, lakukan lima hingga 10 ulangan untuk setiap senaman tiga kali sehari.
