Jika anda mempunyai fibroid rahim, doktor anda boleh mengesyorkan pemindahan pembedahan, yang dipanggil myomectomy. Sebahagian daripada pemulihan keseluruhan anda akan membina semula kekuatan anda melalui senaman. Walaupun anda mungkin dimasukkan ke hospital untuk masa yang singkat selepas pembedahan, pemulihan sebenar bermula di rumah. Apabila anda menggabungkan latihan kecil ke dalam program pemulihan anda, anda akan berada di kakimu dan berasa seperti diri anda yang lama dalam masa yang singkat.
Video Hari
Fibroids
Fibroid adalah sejenis pertumbuhan benigna yang boleh tumbuh di dinding otot rahim anda. Mereka sering dirujuk sebagai fibroid rahim. Terdapat tiga klasifikasi utama: subserosal, intramural dan submucosal. Fibroid subserosal menonjol keluar dari rahim. Kerana ini, mereka boleh menyebabkan tekanan atau kesakitan pada bahagian bawah punggung anda. Mereka adalah invasif dan boleh memutar dan berkembang sedemikian rupa sehingga mereka boleh menyebabkan kesakitan panggul yang teruk. Fibroid submucosal menonjol ke dalam dan tidak biasanya menyebabkan sakit terlalu banyak tetapi boleh menyebabkan tempoh yang lama termasuk pendarahan berat. Fibroid intramural adalah yang paling biasa dan terletak di dinding uterus. Mereka juga menyebabkan tekanan yang berlebihan di kawasan panggul serta sakit dan pendarahan berat. Selepas pembedahan, anda mungkin mengalami pendarahan ringan hingga sederhana selama dua hingga enam minggu, yang boleh membuat senaman tidak selesa. Mengendalikan rutin senaman ringan seperti berjalan atau berkebun.
Pembuangan Fibroid
Secara umumnya, pembedahan untuk membuang fibroid melibatkan membuat hirisan pada bahagian bawah abdomen. Dalam beberapa kes, penyingkiran dilakukan melalui laparoskopi. Pembedahan biasanya akan berlangsung sehingga dua jam dan anda harus mengharapkan tinggal di hospital selama tiga hari selagi tidak ada komplikasi. Prosedur penyingkiran lain yang kurang umum termasuk histerektomi atau pembiakan arteri rahim untuk menghalang bekalan darah ke fibroid. Pemulihan daripada penyingkiran fibroid adalah berdasarkan cadangan doktor anda, walaupun anggaran yang baik adalah antara empat dan enam minggu. Ini bermakna anda tidak boleh melakukan apa-apa senaman kardiovaskular atau latihan kekuatan sehingga anda mendapat kelulusan doktor anda.
Berlatih
Segera setelah pembedahan, doktor anda boleh mengesyorkan pergerakan kaki mudah dan terbentang untuk membantu mengelakkan pembekuan darah daripada membentuk dan meningkatkan peredaran. Anda juga akan digalakkan untuk berjalan seperti yang anda boleh bertolak ansur. Selepas empat hingga enam minggu, anda mungkin akan dapat meneruskan rutin senaman, tetapi anda harus memulakan perlahan-lahan. Bahagian bawah abdomen dan perut anda mungkin masih sangat lembut untuk sentuhan dan anda mungkin mengalami kesakitan yang membosankan. Jangan keterlaluan latihan anda dan cuba perlahan-lahan membina otot perut anda dengan berjalan kaki atau berjoging di treadmill anda.
Langkah berjaga-jaga
Tonton untuk apa-apa jenis sakit atau keradangan di bahagian abdomen dan bahagian bawah - ini boleh menjadi tanda bekuan darah atau kecederaan dalaman. Perhatikan kawasan pemotongan anda. Mana-mana jenis saliran atau kemerahan perlu dilaporkan kepada doktor anda. Sejurus selepas penyingkiran fibroid, elakkan mengangkat berat dan senaman yang berlebihan.
