Jika anda adalah salah satu daripada beribu-ribu orang yang didiagnosis dengan perikarditis setiap tahun, anda mungkin merasa seperti anda mengalami serangan jantung kerana gejala serupa. Perikarditis juga boleh menjejaskan atlet dan anak muda yang sihat kerana jangkitan virus, penyakit autoimun atau trauma. Walaupun keadaan ini mungkin menghalang anda daripada bersenam dan berlatih sehingga ia dibersihkan, anda akhirnya akan dapat kembali ke aktiviti biasa.
Video Hari
Pengenalpastian
Perikardium adalah kantung berkaca dua lapis di permukaan jantung anda yang dipenuhi dengan bendalir. Ia berfungsi sebagai fungsi penting - melindungi jantung dari jangkitan atau daripada terlalu banyak, tetapi ia boleh meradang dan membengkak, yang membawa kepada pembentukan cecair berlebihan. Gejala termasuk sakit menusuk tajam yang mungkin memancar ke belakang, leher atau bahu kiri; kesukaran bernafas apabila berbaring; batuk kering; dan kebimbangan atau keletihan. Kebanyakan kes didapati di kalangan lelaki berumur 20 hingga 50 tahun, walaupun ia juga boleh menjejaskan wanita. Rawatan termasuk pelbagai ubat-ubatan yang harus membersihkan keadaan, walaupun ia sering berulang.
Rangka Masa
Satu artikel dari Sekolah Perubatan Saint Louis University, yang diterbitkan dalam "Laporan Perubatan Sukan Semasa" pada bulan April 2006, mengesyorkan bahawa atlet dengan perikarditis menahan diri dari semua latihan fizikal sehingga menunjukkan ujian tiada bukti penyakit aktif. Selepas masa itu, mereka akan dapat kembali bermain. Dr David Stewart, pengarah perubatan di Pusat Jantung dan Vaskular Providence Everett Medical Centre, menambah bahawa pericarditis biasanya mengambil masa satu hingga tiga minggu untuk menyembuhkan, walaupun cuba bersenam terlalu lama kemudian dapat menyebabkan kekambuhan. Jika perikarditis anda disertai oleh miokarditis, jangkitan pada otot jantung, mungkin empat hingga enam minggu sebelum anda boleh mula bersenam lagi.
Manfaat Latihan
Latihan tidak akan menghalang atau menyembuhkan perikarditis, tetapi ia dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan anda. Otot yang lebih kuat akan membantu jantung anda menggunakan oksigen dengan lebih cekap, dan jantung tidak perlu bekerja keras untuk mengepam darah. Tekanan darah yang berkurang akan meningkatkan tahap kesihatan dan kecergasan keseluruhan anda, serta membantu meningkatkan sistem imunisasi penyakit anda.
Protokol Latihan
Selepas rawatan selesai, mula perlahan-lahan pada mulanya dan bekerjasama dengan doktor atau terapi fizikal anda untuk membuat rutin senaman yang diperibadikan. Pelan berjalan perlahan adalah cara yang baik untuk meringankan kembali aktiviti, sementara ahli terapi anda memantau tekanan darah, denyutan jantung dan irama jantung. Apabila ketahanan anda bertambah, anda boleh mula menambah berjalan cepat, berlari, berbasikal atau berenang. Sekiranya anda mengalami sesak nafas atau degupan jantung yang cepat, atau jika anda batuk darah atau mengalami penurunan berat badan yang tidak dijelaskan, berjumpa dengan doktor anda.
