Latihan mengangkat berat secara berkala boleh membawa kepada peningkatan risiko untuk masalah yang berkaitan dengan penglihatan seperti glaukoma dan floaters mata. Mengangkat beban yang berat, terutamanya apabila memegang nafas anda, akan meningkatkan tekanan mata yang boleh merosakkan mata anda dari semasa ke semasa, menurut kajian yang dijalankan oleh Geraldo Magela Vieira dan saintis Brazil yang lain dan dilaporkan dalam "Arkib Opthamologi" pada bulan September 2006.
Video Hari
Sebab
Semasa latihan aerobik seperti larian dan berbasikal biasanya mengurangkan tekanan intraokular, mengangkat beban meningkatkan tekanan pada mata anda dengan cara yang sama seperti apa yang berlaku apabila anda batuk atau muntah. Semasa angkat berat, udara dipaksa ke dalam tenggelam tertutup, menyebabkan tekanan meningkat di kawasan dada anda. Dalam kajian Vierira, yang dijalankan dengan rakan-rakan di Institut Oftalmologi Khas dan UNIPLAC School of Medicine di Brazil, tekanan intraokular diukur di kalangan 30 lelaki berumur 18 hingga 40 tahun semasa melakukan latihan angkat berat. Tekanan di sebelah kanan mata diukur apabila akhbar bangku dilakukan semasa memegang nafas dan yang sama diukur di mata kiri individu ketika pernafasan adalah normal. Tekanan meningkat dalam 90 peratus peserta apabila mereka menghidap nafas dan dalam 18 peratus peserta yang menarik nafas semasa mengangkat berat.
Glaucoma dan Floating Mata
Glaukoma adalah penyakit mata yang boleh menyebabkan buta lengkap atau separa tanpa sebarang amaran. Kekurangan amaran ini menjadikannya mustahak bahawa gim gim biasa yang melatih dengan wajaran bebas menggunakan berhati-hati. Anda mungkin tidak perasan apa-apa yang luar biasa mengenai penglihatan anda sebelum glaukoma menyebabkan kehilangan penglihatan. Malah, mereka yang sudah menderita dari peringkat awal glaukoma mungkin tidak tahu bahawa proses telah bermula. Flora mata adalah bintik-bintik atau bintik-bintik yang kadang-kadang anda lihat di mata anda. Ini muncul sebagai sarang labah-labah atau bentuk bayangan gelap. Tempat terapung ini pada dasarnya serpihan selular yang muncul dan hilang sendiri dan, dalam kebanyakan kes, tidak menjadi sebab bimbang. Tetapi kadang-kadang mereka boleh menunjukkan air mata retina.
Pencegahan
Isokinetik dan latihan aerobik boleh mengurangkan tekanan intraokular dalam mata dengan ketara. Latihan aerobik juga dikenali untuk membantu meningkatkan aliran tekanan darah ke mata. Jika anda dapat memastikan bahawa anda melakukan latihan yang meningkatkan kadar nadi sebanyak kira-kira 25 peratus, anda boleh memastikan bahawa tekanan di mata sedang dikurangkan. Orang-orang yang menjalani senaman sederhana hingga berat untuk tempoh tiga bulan dapat mengurangkan tekanan dalam mata mereka dengan ketara.
Rawatan
Glaukoma boleh dirawat dengan pembedahan atau dengan ubat-ubatan dan titisan mata yang mengandungi beta blocker, analog prostaglandin, agonis alfa-adrenergik dan inhibitor karbon anhidrase.Orang yang menderita atau berisiko terkena glaukoma harus mengelakkan kafein Pengambilan kopi secara berkala terbukti lebih cenderung mengalami peningkatan tekanan mata berbanding mereka yang minum kopi tanpa kafein dalam kajian yang dijalankan oleh R. Avisar dan rakan-rakannya di jurusan ophthalmologi di Pusat Perubatan Israel Rabin. Peminum kopi tetap menunjukkan peningkatan kira-kira 3 mm Hg dalam tekanan mata berbanding dengan kumpulan yang lain, menurut laporan Jun 2002 dalam "The Annals of Pharmacotherapy." Akupunktur juga telah dilaporkan sebagai rawatan berkesan untuk glaukoma.
