Ujian untuk menentukan VO2 max mengukur jumlah maksimum oksigen yang boleh anda ambil semasa pengerjaan maksimum. Mengukur pengambilan oksigen adalah satu cara mengukur intensiti senaman. VO2 max juga merupakan penunjuk untuk ketahanan untuk sukan seperti bermain ski bersiri, triathalon dan berjalan jarak jauh. Walaupun dengan latihan yang optimum, VO2 max anda boleh mengehadkan atau meningkatkan prestasi anda. Kedua-dua faktor dalaman dan luaran mempengaruhi max VO2.
Video Hari
Jantina
Wanita mempunyai max VO2 yang lebih rendah daripada lelaki. Ini terutamanya disebabkan oleh fisiologi. Jumlah darah jantung anda boleh pam sebahagian menentukan VO2 max. Pemompaan darah adalah fungsi panjang strok injap, jenis serat dalam otot jantung dan saiz jantung. Lelaki, yang umumnya secara fizikal lebih besar daripada wanita, mempunyai hati yang lebih besar yang mengepam lebih banyak darah. Mereka juga mempunyai paru-paru yang lebih besar untuk mengambil lebih banyak oksigen.
Usia
Orang muda umumnya mempunyai VO2 yang lebih besar daripada yang lebih tua. Kedua-dua lelaki dan perempuan berusia 18 hingga 25 mempunyai puncak VO2 maksima nyawa mereka, dengan penurunan secara beransur-ansur apabila mereka semakin tua. Sebelum kira-kira 18, badan itu belum berkembang ke kapasiti penuhnya. Selepas kira-kira umur 25, VO2 max anda menurun pada kadar kira-kira 1 peratus setahun.
Genetik
Keturunan mempunyai peranan dalam jenis gentian otot yang ada di dalam hati anda, saiz badan anda, termasuk jantung dan paru-paru, dan kemampuan mengepam jantung anda. Cerritos College di California melaporkan bahawa genetik menyumbang 20 hingga 30 peratus dari maksima VO2 anda.
Ketinggian
Tekanan udara yang rendah menjadikan oksigen kurang tersedia di ketinggian yang lebih tinggi. Tekanan oksigen dalam darah arteri juga berkurangan pada ketinggian, menurunkan maksima VO2 anda.
Saiz
Semakin besar badan anda, semakin besar kemungkinan VO2 anda. Orang yang lebih besar mempunyai hati dan paru-paru yang lebih besar, dan dengan itu lebih banyak kapasiti untuk oksigen.
Suhu
Suhu udara luar boleh menjejaskan VO2 max, kerana anda mengambil lebih banyak oksigen lebih mudah pada suhu yang lebih panas.
