Fanta, jenama Coca-Cola, membuat pelbagai soda berperisa buah-buahan. Walaupun lebih daripada 180 rasa soda Fanta wujud di seluruh dunia, hanya sebahagian kecil daripada perisa yang terdapat di Amerika Syarikat. Seperti banyak soda lain, Fanta oren soda mengandungi sejumlah besar kalori tanpa memberikan sebarang manfaat nutrisi. Elakkan daripada memakan produk ini terlalu kerap dan pilih minuman sihat jika boleh.
Video Hari
Saiz Berkhidmat
Fakta-fakta pemakanan soda Fanta Orange adalah berdasarkan saiz hidangan 8-ounce. Walaupun sesetengah tin Fanta Orange soda boleh didapati dalam saiz 8-ounce, kebanyakan tin adalah 12 auns dan kebanyakan botol adalah 20 auns atau 2 liter. Ini bermakna anda perlu melaraskan jumlah fakta pemakanan jika anda menggunakan botol atau botol berukuran besar. Sebagai contoh, anda perlu mengagihkan tahap pemakanan sebanyak 1. 5 jika anda mengambil keseluruhan 12-ounce boleh atau darab jumlahnya sebanyak 2. 5 jika anda mengambil keseluruhan botol 20-ons.
Fakta Pemakanan
Fanta Orange soda mempunyai 110 kalori. Ia tidak mengandungi lemak, kolesterol, protein atau serat, dan hanya mempunyai 35 miligram natrium. Jumlah karbohidrat dalam minuman ini adalah 30 gram, yang datang secara eksklusif daripada gula. Soda tidak mengandungi apa-apa vitamin atau mineral. Ia tidak mengandungi kafein.
Saranan Nutrien
Anda boleh menggunakan jumlah nilai harian yang ditetapkan oleh U. S. Pentadbiran Makanan dan Ubat untuk menentukan sama ada makanan tertentu sihat atau tidak sihat. Jumlah nilai harian ini berdasarkan purata diet 2,000 kalori, jadi, keperluan nutrien anda mungkin berbeza-beza jika anda mengkonsumsi kalori yang berlainan atau mempunyai kondisi medis tertentu. Kebanyakan orang dewasa berhasrat untuk mendapatkan kurang daripada 2, 300 miligram natrium, 300 miligram kolesterol, 65 gram lemak dan 20 gram lemak tepu setiap hari. Kebanyakan orang dewasa juga harus berusaha untuk mendapatkan sekurang-kurangnya 25 gram serat makanan, 50 gram protein dan kira-kira 300 gram karbohidrat total. Garis panduan juga mengesyorkan memilih makanan yang kaya dengan vitamin dan nutrien, dan menasihati mengelakkan makanan yang mengandungi gula tambahan. Apabila anda menganggap cadangan pemakanan ini, jelas bahawa santan Fanta Orange bukanlah minuman yang sihat dan harus dimakan secara sederhana.
Pertimbangan
Jika anda menikmati rasa soda Fanta Orange tetapi tidak menikmati kalori dan gula, anda mungkin ingin mempertimbangkan Fanta Orange Zero. Minuman ini tidak mengandungi kalori, lemak, karbohidrat, gula atau protein. Ia hanya mempunyai 25 mg natrium, berbanding dengan 35 g natrium dalam soda Fanta biasa. Walaupun minuman ini tidak mengandungi sebarang vitamin atau mineral, ia adalah alternatif yang lebih sihat untuk soda Fanta Orange biasa.Walau bagaimanapun, kerana minuman ini juga tidak mempunyai nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh anda, anda masih tidak perlu mengambil minuman ini terlalu kerap dan memilih lebih banyak minuman kaya nutrien apabila mungkin.
