Jika anda sedar kesihatan, makanan segera mungkin jauh dari pilihan pertama anda sebagai hidangan. Walau bagaimanapun, jika anda cuba untuk beralih ke gaya hidup yang lebih sihat, sukar untuk menyerah pada makanan segera sepenuhnya. Juga, anda mungkin mendapati diri anda berada dalam keadaan di mana makanan segera adalah satu-satunya pilihan seperti perjalanan panjang. Jika anda cuba mencari pilihan kalori yang sihat atau hanya rendah di kedai-kedai makanan segera, tempat yang baik untuk memulakan mencari barangan dengan 250 kalori atau kurang.
Video Hari
Pilihan Sarapan Pagi yang Saus
Jika sandwic sarapan pagi adalah suasana hati anda, anda akan senang mengetahui terdapat beberapa pilihan kalori yang lebih rendah. Di Subway, semua telur muffin mencairkan sama ada dibuat dengan telur atau putih telur semuanya di bawah 250 kalori kecuali sandwic mega atau sosej, telur, dan keju cair. Dunkin Donuts mempunyai Wake Up Wraps, yang seperti burritos sarapan kecil dan semuanya kecuali sosej, telur, dan keju di bawah 250 kalori. Del Taco menawarkan sarapan al karbon yang hanya mengandungi 140 kalori. Untuk menggantikan roti bakar pagi rutin anda, kedua-dua McDonald's dan Dunkin Donuts menawarkan muffin bahasa Inggeris biasa yang masing-masing mempunyai 160 kalori.
Sweet Breakfast Treats
Jika anda berminat untuk merawat manis, buah McDonald's dan parfait yogurt hanya mempunyai 160 kalori. Dunkin Donuts juga mempunyai beberapa pilihan donat kalori yang lebih rendah di bawah 250 kalori, atau anda boleh memilih 3 atau 4 roti sayuran mereka.
Ayam
Ayam rangup cepat dan mudah alih dan ada bahagian yang jatuh di bawah 250 kalori. Burger King, McDonalds, dan Carl's Jr menawarkan tender 4 keping ayam yang berada di bawah 200 kalori; Burger King juga menawarkan 6 keping ayam goreng dengan 250 kalori. Wendy's juga menawarkan 5 keping nugget ayam pada menu nilai mereka dengan 230 kalori. Anda mungkin terkejut mengetahui bahawa terdapat beberapa pilihan di KFC. Anda boleh mendapatkan sayap Resipi Asal, drumstick, atau payudara tanpa kulit atau roti, Sayap Khas Rempah atau tongkat, Rempah Spicy Recipe atau sayap, atau mana-mana potongan ayam panggang.
Sandwic
Percaya atau tidak, anda masih boleh mendapatkan hamburger dengan 250 kalori atau kurang, tetapi pilihannya sangat asas. Anda boleh mendapatkan hamburger kecil di McDonald's, hamburger junior di Wendy's, atau hamburger kecil di Carl's Jr. Untuk pengalaman berawan yang sama, anda juga mendapat daging panggang junior di Arby atau anda boleh mengubah keadaan dan mendapatkan ham muda dan keju. Sandwich Veggie Delite Subway juga berada di bawah 250 kalori sama ada sebagai sub 6 inci atau roti rata. Untuk pilihan sandwic yang lebih kecil, cuba Snacker Crispy Strip KFC tanpa sos, Snacker Style Buffalo, atau Snacker BBQ Honey. Subway juga mempunyai subs mini yang semuanya di bawah 250 kalori.
Pilihan Entrée Alternatif
Tacos adalah alternatif lain yang cepat dan mudah alih kepada hamburger yang dimuatkan. Di Taco Bell, semua taco gaya fresco mereka mempunyai kurang daripada 200 kalori. Taco ayam lembut taco, taco renyah, taco ayam, taco panggang lembut taco, taco udang pasifik, taco supreme, taco lembut daging dan taco tertinggi mempunyai kurang daripada 250 kalori setiap. Di Del Taco, mana-mana taco yang tidak mempunyai "lemak besar" atau "rangup" dalam tajuknya mempunyai kurang daripada 250 kalori. Jika anda mahu sesuatu yang panas dan menenangkan, Subway menawarkan pelbagai 10 oz. sup yang kebanyakannya berada di bawah 250 kalori.
Salad
Walaupun kita sering memikirkan salad sebagai pilihan yang sihat, mereka tidak selalu rendah kalori. Keju, berpakaian, dan crouton boleh memandu kalori dengan cepat. Di Burger King, anda boleh memilih salad sisi nilai dengan baik dengan berpakaian ringan atau tanpa lemak. Di McDonald's, anda boleh mendapatkan salad barat daya atau salad ladang bacon tanpa ayam dan memilih dari pelbagai pakaian. Salah satu pilihan makanan cepat saji adalah buah makanan ringan dan salad walnut di McDonald's.
Pencuci mulut
Sekali-sekala, anda boleh menjatuhkan penubuhan makanan segera untuk hidangan pencuci mulut atau merawat manis. Di McDonald's, anda boleh mendapatkan keropok ais krim vanila yang dikurangkan, satu pai epal bakar atau satu kue dan menyimpannya di bawah 250 kalori atau kurang. Di KFC, anda boleh mendapatkan perolehan epal, parfait shortkake strawberi, atau kuki. Di Subway, kue-kue kaya kaya ini dan pai epal mereka menghairankan mempunyai kurang daripada 250 kalori setiap satunya. Kelainan kayu manis Taco Bell hanya mempunyai 170 kalori dan di Del Taco, anda boleh mendapatkan kue churro atau cip coklat dan makan 200 kalori atau kurang.
