Selepas seharian bekerja, saya dapat difahami bahawa kadang-kadang anda mahukan apa-apa yang lebih daripada pergi ke rumah, tidur atau tidur di sofa beberapa jam. Kerja boleh menjadi stres dan melelahkan, dan berehat adalah cara yang baik untuk mengatasi. Tetapi apabila rasa letih itu menjadi keletihan yang kerap, anda mungkin mengalami keletihan yang lebih mudah selepas hari yang sukar. Keletihan boleh menjejaskan prestasi anda di tempat kerja dan meletakkan tekanan pada masa anda bersama keluarga anda.
Video Hari
Kepentingan
Satu kajian yang diketuai oleh penyelidik Tea Lallukka dan University of Helsinki, Jabatan Kesihatan Awam pada tahun 2005 mendapati bahawa keletihan kerja sangat dikaitkan dengan kenaikan berat badan sepanjang tahun. Dengan meluangkan masa untuk meneliti keletihan anda dan bercakap dengan doktor tentang gejala anda, anda mungkin mendapati alasan untuk keletihan anda untuk merawat gejala anda dengan lebih mudah.
Tanda-tanda dan Tanda-Tanda Peringatan
Keletihan boleh membuat anda tertumpu di tempat kerja. Anda mungkin mendapati bahawa anda membuat kesilapan kecil yang mempunyai akibat yang besar. Anda juga mungkin mendapati bahawa masa tindak balas dan kemahiran membuat keputusan anda tidak begitu tajam. Berulang-ulang menguap dan keletihan dalam perjalanan pulang dari kerja boleh merumitkan perjalanan anda. Walaupun sesetengah mungkin simptom mudah tidak mendapat tidur yang cukup, sentiasa melupakan perkara, sakit kepala, sakit sendi, keletihan yang konsisten selama lebih daripada enam bulan, sakit dan keletihan yang menyekat aktiviti harian anda boleh menjadi tanda sindrom keletihan kronik, memberi amaran kepada laman web MedlinePlus. Jadual temujanji dengan doktor anda.
Punca
Kelelahan selepas kerja boleh menyebabkan pelbagai sebab, ada yang mudah untuk diperbaiki dan beberapa yang lebih sukar untuk dirawat. Pusat Kanada untuk Kesihatan & Keselamatan Pekerjaan menyatakan bahawa tekanan di tempat kerja boleh membahayakan kesihatan anda dan menyebabkan keletihan emosi, sehingga anda letih dan terkuras pada akhir hari. Demikian pula, pekerjaan yang tidak anda nikmati dapat membuat anda merasa letih dan terkejut. Keletihan anda juga mungkin disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari, termasuk sakit kepala dan migrain, kehamilan, keletihan kronik atau pelbagai penyakit lain. Bercakap dengan doktor anda mengenai keletihan harian anda selepas bekerja untuk meneroka sebab yang mungkin.
Rawatan
Jika keletihan anda selepas bekerja adalah hasil daripada stres di tempat kerja, lihat apa yang anda boleh lakukan untuk melegakan tekanan itu. Katakan "tidak" untuk menambahkan projek apabila anda tidak dapat mengendalikannya dan mendelegasikan kerja apabila mungkin. Laman web All About Vision mencadangkan menyesuaikan stesen kerja anda supaya lebih kondusif untuk bekerja tanpa tekanan atau ketegangan. FamilyEducation. com mencadangkan masa anda lebih tepat, jadi anda mengambil bahagian dalam tugas berat apabila anda paling amaran, dan anda akan merasa lebih bertenaga pada penghujung hari.Doktor anda juga boleh mencadangkan pendekatan preskripsi untuk menguruskan keletihan anda jika ia adalah hasil daripada keadaan perubatan.
