Badan penyelidikan yang semakin meningkat menunjukkan bahawa diet yang kaya omega-3, asid lemak yang terdapat dalam ikan dan makanan laut, mempunyai pelbagai manfaat pemakanan. Kajian University of Pennsylvania baru-baru ini mendapati bahawa omega-3 meningkatkan kognisi, membuat anda lebih bijak, dan bahkan membantu anda tidur dengan lebih baik. Oleh kerana orang yang hidup dalam apa yang dipanggil "Zon Biru, " tempat tempat penduduknya hidup lebih dari 90 tahun, cenderung makan makanan Mediterranean yang berat dalam makanan laut, ada juga bukti yang menunjukkan asid lemak vital ini dapat membantu anda hidup lebih lama. Dan satu lagi kajian baru-baru ini juga mendapati bahawa makan lebih banyak makanan laut boleh meningkatkan kehidupan seks anda dan kesuburan anda.
Sekarang, ada sebab lain untuk membuat lebih banyak makan malam keluarga yang menggabungkan makanan laut. Satu kajian baru, yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Aggressive Behavior , mendakwa bahawa memberi suplemen omega-3 kanak-kanak dapat membantu mengekang tingkah laku buruk mereka, dan juga menghalang perbuatan jenayah apabila mereka bertambah tua.
Jill Portnoy, penolong profesor di Sekolah Pengajian Kriminologi dan Keadilan UMass Lowell dan pengarang utama dalam kajian itu, melakukan percubaan kelompok rawak, dua-buta, plasebo, terkawal, dan selari di mana beberapa kanak-kanak diberikan minuman buah yang mengandungi 1 gm lemak omega-3 dan lain-lain diberi satu tanpa omega-3 selama enam bulan (nota: kedua-dua ibu bapa mahupun kanak-kanak tahu tentang perbezaan dalam minuman). Apabila dia mengikuti keluarga setahun kemudian, ibu bapa yang anak-anak berada dalam kumpulan omega-3 melaporkan penurunan jangka panjang dalam pencerobohan psikologi.
Selain itu, hakikat bahawa anak-anak mereka melemparkan tantrum lebih sedikit bermakna bahawa tingkah laku orang dewasa juga bertambah baik. Ini sangat penting, kerana diketahui secara luas bahawa perselisihan keluarga adalah salah satu sebab utama untuk tingkah laku yang bermasalah pada remaja. Oleh itu, kajian itu menyimpulkan bahawa, "meningkatkan tingkah laku kanak-kanak melalui suplemen omega-3 boleh memberi faedah jangka panjang kepada sistem keluarga secara menyeluruh."
Walaupun yang pertama seumpamanya, kajian ini tidak sama sekali mengejutkan, sejak omega-3 telah terbukti dapat mengurangkan kebimbangan, kemurungan, ADHD, dan tingkah laku agresif atau anti-sosial pada orang dewasa. Tetapi adalah baik untuk mengetahui bahawa kesan yang sama telah ditemui pada kanak-kanak, dan untuk mengingat manfaat jangka panjang untuk menjaga keamanan di rumah pada awal.
Dan untuk nasihat yang lebih disokong sains mengenai bagaimana untuk meningkatkan anak yang baik, periksa Mengapa Mendapatkan Lebih Banyak Tidur Akan Menjadikan Anda Ibu Bapa yang Lebih Baik dan Mengapa Telefon Anda Membuat Anda Seorang Ibu Yang Mengerikan.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.