Latihan menghalang jari adalah latihan pemulihan yang melibatkan mengasingkan jari atau sendi ibu jari tertentu untuk mengelakkan komplikasi pembedahan dan memulihkan kekuatan. Menurut Eaton Hand, perekatan tendon adalah masalah yang paling biasa setelah pembaikan tendon, dan latihan memblokir jari dirancang khusus untuk mencegah komplikasi ini.
Video Hari
Asas
Latihan menghalang jari membantu melancarkan tendon flexor dan ekstensor jari, dan sebagai faedah tambahan juga membantu meningkatkan cengkaman anda. Apabila digunakan sebagai sebahagian daripada pemulihan, latihan menguatkan, memulihkan pelbagai pergerakan dan mencegah kekakuan dan kehilangan gerakan dari perekatan tendon. Perpustakaan Terapi menyatakan bahawa latihan ini mungkin terlalu sukar untuk dilakukan secara langsung selepas pembedahan atau kecederaan, jadi dapatkan nasihat doktor tentang kapan selamat untuk menambahnya kepada rutin pemulihan anda.
DIP Blocking
DIP sendi adalah akhir, atau atas, bersama jari. Penyekatan DIP membantu memulihkan pelbagai gerakan dan kekuatan pada sambungan akhir; melakukan ini pada mana-mana jari kecuali untuk ibu jari. Mula dengan menyokong jari dengan tangan anda yang lain di bawah sendi akhir dan hanya di atas sendi tengah. Kemudian bengkok dan luruskan jari dengan hanya menggunakan sendi hujung, sambil memegang jari-jari lain lurus, dilanjutkan dan tidak bergerak.
PIP Menyekat
PIP adalah sendi tengah yang terdekat dengan sambungan buku jari, dan PIP menghalang kekakuan dan meningkatkan kekuatan dan pelbagai gerakan. Maju jari dan gunakan tangan yang lain untuk memohon tekanan untuk menyokong atau memegang jari di bawah sendi tengah. Assesori Pembedahan Tangan menyatakan bahawa kawasan penstabilan sasaran anda harus berada di sekitar tempat anda memakai cincin. Bend dan lekapkan jari dengan hanya menggunakan sendi tengah, menjaga jari-jari lain dilanjutkan dan tidak bergerak.
Blok Blok
Anda boleh melakukan latihan blocking ibu jari di dua tempat juga, walaupun mereka lebih rumit untuk dicari. Untuk mengendalikan bahagian atas ibu jari, sokongan atau memegang ibu jari tepat di bawah sendi terakhir dan kemudian bengkokkan dan lajakan ibu jari menggunakan hanya sambungan terakhir. Untuk mengendalikan jari ibu jari, gunakan tekanan dan stabilkan di bawah pangkal ibu jari. Perpustakaan Terapi berkata untuk menerapkan tekanan tepat di bawah lipatan yang membolehkan jari-jari menjadi bengkok. Kemudian bengkok dan luruskan ibu jari dengan menggunakan sendi atau buku asas.
