Minyak ikan adalah asid lemak yang semulajadi yang diperlukan oleh tubuh anda untuk berfungsi secara optimum. Asid lemak penting ini, yang juga dikenali sebagai omega-3, juga boleh mengurangkan tahap trigliserida dalam darah anda. Sekiranya anda dewasa, jangan mengambil lebih dari dua hingga tiga dos minyak 1 mg, 200 mg setiap hari melainkan disarankan oleh profesional penjagaan kesihatan, lapor Pusat Perubatan Universiti Maryland. Di samping itu, anda harus sedar akan kesan sampingan minyak ikan sebelum mengambil suplemen asid lemak omega-3 ini.
Video Hari
Belching atau Bloating
Suplemen minyak ikan boleh menyebabkan gas berlebihan terkumpul di saluran penghadaman anda. Keberanian boleh menyebabkan anda berasa kembung atau anda mungkin mendapati pakaian anda lebih rapat daripada biasa di sekeliling pinggang anda. Anda juga boleh mengusir gas yang berlebihan dari badan anda dengan belching atau kembung. Kesan sampingan minyak ikan ini mungkin pada awalnya memalukan tetapi mungkin berkurangan dengan penggunaan tambahan ini terus.
Cirit-birit
Kerengsaan perut yang disebabkan oleh suplemen minyak ikan boleh mengakibatkan cirit-birit. Anda mungkin mengalami pergerakan usus yang sering disertai dengan kekejangan perut atau kenyang. Cirit-birit kronik boleh menyebabkan badan anda kehilangan terlalu banyak cecair, yang membawa kepada gejala dehidrasi. Sekiranya anda mengalami episod cirit-birit semasa mengambil makanan tambahan minyak ikan, berunding dengan doktor anda untuk penilaian lanjut dan penjagaan.
Nafas Bad
Rawatan dengan suplemen minyak ikan boleh menyebabkan nafas anda menghilangkan bau, bau seperti ikan. Anda juga boleh merasakan rasa yang tidak menyenangkan di dalam mulut anda, Obat-obatan. com memperingatkan, yang mungkin memburukkan lagi kesan sampingan perut.
Perdarahan yang tidak biasa atau lebam
Mengambil dosis minyak ikan yang tinggi boleh menyebabkan anda berdarah dengan lebih mudah mengikuti kecederaan kecil atau prosedur pembedahan. Rujuk doktor anda jika anda mengalami sebarang lebam biasa atau jika anda mengalami selaput semasa mengambil jenis suplemen ini.
