Kelajuan diperlukan dalam banyak sukan dan keupayaan untuk menghasilkannya dengan cepat adalah kemahiran yang didambakan. Jika anda seorang pelari trek dan padang, perenang pecut, pengendali basikal kelajuan atau skater laju, sebagai contoh, kelajuan adalah bahagian paling penting dalam acara anda. Kelajuan juga merupakan faktor penting dalam sukan lain seperti tinju, bola sepak, bola sepak, bola keranjang dan hoki. Untuk membantu menentukan kemajuan anda dan untuk mengetahui sama ada anda semakin pantas, anda perlu menguji diri anda pada pelbagai jenis kelajuan.
Video Hari
Sprint
Contoh ujian pecut ialah 40 halaman. The 40 yard dash adalah ukuran untuk membantu menentukan kelajuan pecut pemain kolej. Ia juga dianggap sebagai ujian yang paling berprestij di penggabungan NFL tahunan. Pemain terpantas pada tahun 2010 menggabungkan penerima luas Jacoby Ford, yang mengendalikannya dalam 4. 28 saat. Untuk melakukan ini, cukup pilih titik permulaan dan gunakan peranti pengukur untuk menandakan garisan penamat sejauh 40 meter. Sprint secepat mungkin dari awal hingga akhir. Mempunyai masa kawan anda dengan jam randik dan bekerja untuk mengalahkan masa itu apabila anda menjalankannya. Cuba gunakan pendirian tiga atau empat titik dari baris permulaan. Pendirian tiga perkara mempunyai kedua-dua kaki di atas tanah dan satu tangan bawah manakala empat anggota badan berada di atas tanah untuk pendirian empat mata.
Shuttle
Satu lagi cara untuk mengukur kelajuan anda ialah shuttle 10 x 5 m. Anda memerlukan kon, jam randik dan pita pengukur untuk mengukur 5 meter antara kon. Ambil kedua-dua kerusi dan mempunyai 5 meter di antara mereka. Sprint secepat yang anda boleh ke kon bertentangan dan kembali ke permulaan. Anda akan berulang kali lima kali. Ini bukan hanya satu langkah kelajuan tetapi ketangkasan juga.
Reaksi
Dalam gerudi ini, anda memerlukan penguasa 1 meter dan seorang kawan untuk memegangnya untuk anda. Jari ibu jari dan jari anda perlu disebarkan. Rakan anda memegang penguasa antara kedua-dua jari ini dan anda perlu mempunyai ibu jari dan jari jari anda dengan penanda 0 cm pada penguasa. Apabila rakan anda menjatuhkan pemerintah, ambilnya secepat mungkin. Rakan anda mencatat berapa jarak di antara bahagian bawah pengetua dan ibu jari. Ini membantu memperlihatkan berapa cepat anda bertindak balas selepas pemerintah digugurkan.
Ujian Khusus Sukan
Jika anda seorang pemain hoki, pemain perenang atau besbol ada ujian khusus sukan yang boleh anda lakukan untuk mengukur kelajuan anda. Gunakan jam randik untuk semua ujian ini. Perenang boleh berenang 100 m yang, dua kolam renang di kolam renang bersaiz Olimpik. Pemain hoki boleh bermula di pusat garis merah ais dan apabila pemasa berkata pergi, meluncurkan pusingan laju sekitar gelanggang sehingga anda kembali ke titik permulaan. Pemain baseball boleh memantau kelajuannya dengan menggunakan kelajuan penuh dari plat rumah ke pangkalan pertama.
