Kebanyakan orang dengan kaki rata tidak mengalami sebarang masalah dan tidak memerlukan rawatan untuk keadaan mereka, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Orang-orang ini boleh menjalani kehidupan normal yang penuh dengan aktiviti fizikal dan sukan. Bagi yang lain, kaki rata dapat menyebabkan kesakitan dan dapat mengurangkan kelenturan kaki. Sukan boleh menjadi sangat sukar dan menyakitkan dengan kaki yang sakit. Pelbagai teknik dan pengubahsuaian boleh membantu membuat sukan jika anda mempunyai kaki yang menyakitkan. Sentiasa berunding dengan doktor jika anda mengalami kesakitan kerana kaki rata.
Video Hari
Kaki Rata
Keadaan kaki rata juga dikenali sebagai pes planus. Pes planus adalah satu keadaan yang menjejaskan lengkungan atau sentuhan kaki, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Gerbang runtuh, dan seluruh tapak kaki anda menyentuh tanah apabila anda berjalan. Anda boleh dilahirkan dengan keadaan ini, yang bermaksud bahawa gerbang kaki anda tidak pernah berkembang semasa anda bertumbuh, atau anda boleh memperoleh kaki rata pada masa dewasa jika lengkungan kaki anda jatuh. Pada kanak-kanak, keadaan yang dikenali sebagai koalisi tarsal boleh menyebabkan kaki rata. Keadaan ini berlaku apabila dua atau lebih tulang di kaki disatu bersama. Gabungan Tarsal boleh menghadkan gerakan dan membawa kepada kaki rata.
Kaki dan Sukan Flat
Pes planus adalah keadaan yang agak biasa. Bagi kebanyakan individu, kaki rata tidak menimbulkan masalah dan tidak menghalang penyertaan dalam sukan. Bagi individu lain, kaki rata boleh menyebabkan kekakuan, ketidakcekalan dan kesakitan di kaki. Kaki kaki juga boleh menyebabkan kesakitan pergelangan kaki dan kaki. Dalam sukan yang memerlukan banyak larian, anda mungkin merasa sakit di bahagian bawah kaki anda. Kesakitan ini boleh menyebabkan ketidakselesaan di lutut dan kaki serta limping selepas aktiviti berat. Sukan seperti besbol yang memerlukan berdiri untuk jangka masa yang panjang boleh menyebabkan kesakitan dengan kaki rata juga.
Pengubahsuaian Alas kaki
Jika anda mempunyai kaki yang rata, anda telah melonggarkan pergerakan di kaki anda. Kekurangan pergerakan ini boleh membuat mencari kasut sukan sesuai yang sesuai sukar. Kaki kaki sering menyebabkan bahagian dalam kasut memecah, yang dalam kasut sukan membawa kepada sokongan yang tidak mencukupi. Kasut dan sisipan khas boleh membantu meringankan kesakitan dan menangani keperluan kasut untuk sukan. Sebagai contoh, ortostik boleh membantu melegakan tekanan pada kaki anda yang disebabkan oleh pes planus. Mereka memberi sokongan, meningkatkan penyerapan kejutan dan mengagihkan semula tekanan pada kaki.
Rawatan
Kaki kaki tidak mungkin memerlukan sebarang rawatan, demikian menurut Hospital Memorial Kanak-kanak. Dalam sesetengah kes, senaman regangan dan penguatan dapat membantu mengurangkan ketegaran kaki rata anda. Anda juga boleh menjalani pembedahan untuk membetulkan keadaan ini. Untuk menangani kaki rata, seorang pakar bedah menempatkan implan di kaki anda untuk menaikkan lengkungannya.Pembedahan ini tidak disyorkan untuk kanak-kanak dan remaja.