Flaxseeds adalah sumber serat yang baik, dan sering dihormati untuk kesan pencahar semula semulajadi mereka. Terdapat pelbagai jenis, suplemen flaksseed boleh meningkatkan kerapian dalam rutin usus anda. Walau bagaimanapun, penggunaan flaxseeds yang tidak betul boleh menyebabkan anda mengalami masalah pencernaan.
Video Hari
Properties Flaxseed
Flaxseed adalah biji serat tinggi yang berasal dari loji tumbuhan. Ia sangat kecil, kira-kira saiz hujung pena, dan boleh digunakan sama ada dalam keseluruhan bentuknya atau dihancurkan. Flaxseed juga boleh didapati sebagai serbuk, tepung atau sumber serat larut air. Ia juga boleh dijadikan minyak biji rami. Walau bagaimanapun, Mayo Clinic. com melaporkan bahawa apabila flaxseed digunakan sebagai julap, ia secara amnya dalam bentuk yang lain, kaya dengan serat.
Flaxseed as a Laxative
Walaupun penggunaannya sebagai julap pada manusia mempunyai sedikit penyelidikan saintifik untuk menyokongnya, penggunaan flaxseed yang paling umum melibatkan sifat pencaharnya. Apabila mengambil biji rami sebagai suplemen, Pusat Perubatan Universiti Maryland menyarankan menggunakannya dalam bentuk tanahnya, dan kemudian mengambil antara 1 dan 2 sudu besar. Sehari. Jangan bimbang jika biji rami anda adalah keseluruhan; untuk mengisar benih rami, hanya jalankan melalui pengisar kopi yang dibersihkan dari kopi. Anda juga boleh membeli caplets flaxseed, yang mungkin mengandungi serbuk rami tanah. Menurut UMMC, kanak-kanak juga boleh mengambil biji rami, walaupun dos yang dicadangkan lebih rendah: 1 sudu teh. sesuai untuk kanak-kanak berumur 2 dan 12. Anda boleh menggunakan biji rami setiap hari, atau seperti yang diperlukan untuk masalah sembelit.
Isu pencernaan
Apabila menggunakan flaxseed sebagai julap, minum banyak air. Sekiranya anda tidak minum air secukupnya semasa mengambil biji rami, anda mungkin mengalami sembelit, yang mungkin bertentangan dengan kesan yang diingini anda. Di samping itu, ia mempunyai potensi untuk menyekat usus jika sembelit menjadi cukup teruk. Bagi sesetengah orang, biji rami boleh bekerja lebih masa, menyebabkan najis yang sangat longgar atau bahkan cirit-birit. Malah, MayoClinic. com mengesyorkan orang-orang yang mempunyai gangguan pencernaan kronik, seperti sindrom usus besar atau Crohn's Penyakit, untuk mengelakkan flaxseed kerana ia boleh menyebabkan lebih kerengsaan. Sekiranya anda tidak pasti sama ada suplemen flaksseed sesuai untuk anda, bincangkan penggunaannya terlebih dahulu dengan doktor anda.
Flaxseed and Drug Absorption
Flaxseed boleh didapati di kaunter. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna ia 100 peratus selamat untuk semua orang. Selain mengelakkan penggunaan flaxseed jika anda sudah mempunyai masalah pencernaan tertentu, anda juga harus mengelakkannya jika anda mengambil penipisan darah atau ubat untuk diabetes. Oleh kerana kesannya terhadap proses pencernaan, flaxseed juga boleh mengganggu cara ubat-ubatan lain diserap oleh badan. Oleh itu, UMMC mengesyorkan membenarkan satu atau dua jam berlalu antara mengambil biji rami dan menggunakan ubat preskripsi yang lain.
