Denyutan jantung anda, atau nadi, menentukan kekuatan hatimu. Ia adalah bilangan kali degupan jantung anda seminit dan ia mengukur seberapa keras hati anda bekerja. Kadar denyut jantung yang berubah-ubah dianggap tidak normal dan boleh menunjukkan masalah asas. Memantau kadar denyutan jantung anda adalah kebiasaan pintar untuk masuk kerana dapat membantu anda mengenali kapan atau jika ada masalah.
Video Hari
Pengenalan
Kadar jantung yang sihat menunjukkan fungsi jantung yang lebih cekap dan kecergasan kardiovaskular yang lebih baik, menurut MayoClinic. com. Nadi anda adalah pengembangan dan pengecutan arteri kerana darah dipaksa melalui itu. Kadar denyut jantung yang normal biasanya antara 60 hingga 90 denyutan seminit, tetapi ini boleh bergantung kepada seks dan etnik anda. Menurut tinjauan 1992 data dari Kajian Kesihatan dan Pemakanan Negara, wanita mempunyai denyutan nadi yang lebih tinggi sedikit berbanding lelaki. Denyutan nadi yang sedikit lebih tinggi didapati di kalangan kulit putih berbanding dengan kulit hitam di kalangan wanita dan lelaki berumur 25 hingga 44 tahun. Perokok mempunyai denyutan jantung yang lebih tinggi setiap minit daripada orang yang tidak merokok. Kejatuhan dan musim sejuk menyebabkan kadar denyutan yang lebih tinggi, seperti siang dan petang.
Kepentingan
Satu ketidakteraturan dalam denyutan jantung disebut aritmia. Masalah dengan kadar denyutan jantung anda boleh berlaku apabila impuls elektrik dalam fungsi jantung anda tidak betul, yang boleh menyebabkan kadar jantung yang turun naik, menurut MayoClinic. com. Arrhythmias sering tidak berbahaya, tetapi beberapa aritmia boleh mengancam nyawa sehingga lebih baik untuk melawat doktor anda pada tanda pertama degupan jantung yang tidak teratur. Kadar denyutan jantung yang berfluktuasi boleh menyebabkan pendarahan di dada anda, perlumbaan atau denyutan jantung perlahan, sakit dada, sesak nafas, pening atau pengsan. Sebab-sebab kadar denyut jantung yang turun naik termasuk tisu parut jantung, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, hipertiroidisme, merokok, penyalahgunaan dadah atau alkohol, tekanan atau ubat-ubatan.
Rawatan
Rawatan boleh bergantung kepada apa yang menyebabkan kadar jantung turun naik anda. Selalunya tidak ada rawatan melainkan jika corak denyutan jantung anda menyebabkan gejala lain atau menjadi lebih serius. Perentak jantung digunakan apabila degupan jantung terlalu lambat atau kadang-kadang berhenti. Perentas jantung menghantar impuls elektrik untuk merangsang jantung untuk ditewaskan. Jika kadar denyutan jantung anda terlalu cepat, manuver seperti menahan nafas anda atau menghancurkan wajah anda dalam air ais, ubat-ubatan atau kateter boleh membantu merawat aritmia, menurut MayoClinic. com. Peranti atau pembedahan mungkin diperlukan dalam sesetengah kes.
Mengukur
Anda boleh merasakan kadar degupan jantung anda, atau nadi, pada pergelangan tangan anda, leher, pangkal paha dan bahagian atas kaki. Ini kerana arteri adalah berhampiran dengan kulit. Letakkan indeks dan jari tengah anda satu inci di bawah pangkal telapak tangan anda di pergelangan tangan anda.Tekan jari anda di antara tendon tengah dan tulang di luar. Anda harus merasa berdenyut; ini adalah kadar degupan jantung anda. Kira bilangan ketukan dalam 10 saat. Maju angka ini dengan enam untuk mendapatkan kadar denyutan jantung anda. Untuk mendapatkan kadar denyut jantung yang normal, secukupnya, ambil nadi anda selepas 10 minit tidak aktif. Sekiranya anda mengalami gelaran yang berfluktuasi, ambil denyutan nadi anda seminit.
