Diet jenis darah memberi tumpuan kepada bagaimana makanan spesifik mempengaruhi orang dengan jenis darah yang berlainan. Dr. D'Adamo, pencipta Geno Type Diet, meneliti asal-usul setiap jenis darah manusia dan membina rancangan makan untuk mengoptimumkan kesihatan dan membantu pemakanan mengurangkan berat badan berlebihan. Diet Jenis-O memberi tumpuan kepada keperluan individu dengan darah O jenis. Diet juga telah dicipta untuk mereka yang mempunyai jenis A, B dan AB juga.
Video Hari
Sejarah Jenis O Blood
Sebagai pemburu primitif-mengumpul penjelajah, Type Os mempunyai tindak balas imun hyper-reaktif dan terdedah kepada sensitiviti pencernaan. Jenis Os juga cenderung untuk menyimpan kalori sebagai lemak dan mungkin mengalami masalah dengan pengawalan selera dan mengekalkan metabolisme aktif.
Protein
Dr. Michael Lam mencadangkan pemakanan jenis-O menggabungkan daging lembu, kambing, vela dan daging rusa ke dalam diet mereka. Ikan seperti cod, herring dan mackerel juga disyorkan. Jenis Os harus mengelakkan bacon, ham, angsa, daging babi, ikan keli dan salmon asap.
Lemak
Jenis Os bertindak balas dengan baik kepada minyak, menurut Dr D'Adamo. Yang paling menguntungkan ialah minyak zaitun dan biji rami, tetapi minyak canola dan bijan juga dibenarkan. Jagung, kacang dan minyak cottonseed harus dielakkan.
Tenusu
Jenis Os perlu mengehadkan penggunaan tenusu dan telurnya. Mentega, yogurt dan keju bersandar dibenarkan, tetapi harus dimakan hanya dalam kesederhanaan. Dr D'Adamo menasihatkan bahawa jenis Os dari asal Afrika harus mengelakkan tenusu dan telur sama sekali.
Kacang
Kacang, walaupun serat dan protein yang tinggi, tidak disyorkan untuk Jenis Os. Dr. Lam menyatakan bahawa makanan ini menjadikan tisu otot kurang berasid dan mungkin menghalang metabolisme nutrien lain. Jika kacang dimasukkan dalam diet, Type Os harus memilih kacang pinto atau kacang hitam bermata hitam.
Sayuran
Sayuran yang paling berfaedah untuk dieter Jenis-O termasuk artichoke, bawang putih, kale, bawang, bawang, labu lada merah dan ubi keledek. Terung dan kentang tidak digalakkan kerana ia dipercayai menyumbang kepada arthritis. Jagung tidak disyorkan, kerana ia menjejaskan peraturan insulin.
Buah-buahan
Plum, prun, buah ara dan jumlah limau gedang yang terhad adalah satu-satunya buah buahan Os yang perlu dimakan. Buah-buahan yang sangat berasid seperti jeruk dan strawberi boleh mengganggu lapisan perut. Melon dan cantaloupes cenderung mempunyai jumlah acuan yang tinggi, yang mungkin menyebabkan masalah alergi.
Minuman
Jenis Os harus minum banyak air, air seltzer, soda kelab dan teh. Bir dan wain baik dalam kesederhanaan. Walau bagaimanapun, kopi, minuman keras dan teh hitam harus dielakkan.
