Ulser perut berkembang apabila lapisan perlindungan perut anda mengikis dan luka terbentuk pada lapisan perut anda. Ulser perut biasanya disebabkan oleh bakteria Helicobacter pylori, tetapi ia juga boleh dicetuskan oleh penggunaan kronik ubat antiradang. Makanan tertentu boleh meningkatkan pengeluaran asid perut, merengsakan tisu perut sensitif dan memburukkan lagi sakit perut. Diet yang sihat yang terdiri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran, daging tanpa lemak, yogurt dan air boleh membantu mempercepatkan pemulihan dan mengurangkan kesakitan ulser.
Video Hari
Buah-buahan dan Sayuran
Memakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang rendah dalam asid dan serat yang tinggi seperti epal, pic, pear, anggur, kiwi,, tembikai, salad, wortel yang dimasak, chard Swiss, bayam dan kale boleh membantu meringankan sakit ulser. Serat dapat membantu ulser perut anda sembuh dengan cepat, mencegah ulser tambahan daripada membentuk, meningkatkan sistem penghadaman anda, menenangkan sakit ulser dan mengurangkan gas berlebihan, menurut Simeon Margolis, pengarang buku "The Johns Hopkins Complete Home Guide to Gejala dan Pemulihan. " Margolis mengesyorkan supaya anda mengelakkan buah-buahan sitrik dan sayur-sayuran pedas atau gassy seperti grapefruits, tangerines, lemon, limau, brokoli, kubis, kembang kol, pucuk Brussels, tomato, lada cili, bawang dan bawang putih kerana boleh meningkatkan asid perut dan memburukkan gas dan perut kesakitan.
Lean Meats
Makan jumlah daging kurus yang terhad boleh membantu melegakan ulser yang menyakitkan. Menurut Lavon J. Dunne, pengarang buku "Nutrition Alamanc", daging tanpa lemak seperti salmon, tuna, trout, sardin, daging merah tanpa lemak, ayam tanpa kulit dan ayam belanda diisi dengan protein, nutrien yang dapat meredakan sakit perut dan membantu membaiki tisu yang rosak. Makanan rendah lemak yang kaya dengan protein termasuk lima kacang, kacang pinto, tauhu, produk susu rendah lemak atau bukan lemak dan produk soya. Dunne mengesyorkan agar anda mengelakkan protein gemuk seperti sosej, salami, bacon, ham dan produk tenusu lemak kerana ia boleh meningkatkan pengeluaran asid di dalam perut anda, menghidupkan tisu perut sensitif dan memburukkan kesakitan anda.
Yogurt
Snacking pada cawan 8 oz. yogurt dua kali sehari boleh mengurangkan sakit ulser. Yogurt sarat dengan probiotik, bakteria hidup yang menggalakkan pencernaan yang sihat dan memudahkan penyakit ulser dengan menggantikan bakteria berbahaya di saluran gastrousus anda dengan bakteria yang sihat, menurut Swami Sadashiva Tirtha, penulis buku "Ayurveda Encyclopedia: Rahsia Alam untuk Penyembuhan, Pencegahan, dan Panjang umur. "Makanan lain yang mengandungi probiotik termasuk susu yang ditapai dan tidak berisi, miso, tempe, kefir, jus diperkaya dan susu soya.
Air
Minum kira-kira 48 oz.hingga 64 oz. air setiap hari boleh membantu meredakan penyakit ulser. Air mengalir toksin dan kotoran keluar dari badan, memberikan penghidratan dan mempercepatkan proses penyembuhan, menurut Alan R. Gaby dan Schuyler W. Lininger, penulis buku "Natural Pharmacy: Lengkap A-Z Rujukan ke Rawatan Alternatif untuk Kesihatan Umum. "Gaby dan Lininger mengesyorkan agar anda mengelakkan minuman berkafein seperti kopi dan cola kerana mereka dapat meningkatkan jumlah asid di perut anda dan meningkatkan rasa sakit anda. Minuman lain yang dapat meningkatkan ulser perut termasuk teh herba, soda percuma kafein dan epal, anggur, pic atau jus buah pir.
