Penyakit Parkinson boleh menyebabkan penyempitan di salah satu tangan anda. Dari masa ke masa, penyakit sistem saraf pusat berlangsung, menyebabkan mobiliti dan keletihan perlahan ketika sel-sel saraf di otak anda mula merosot dan berkurang. Ia memberi kesan kepada wanita dan lelaki secara sama rata, menurut University of Maryland Medical Center (UMMC), biasanya selepas umur 60 tahun. Walaupun tiada ubat yang diketahui ada, ubat-ubatan dan diet yang sihat dapat membantu mengurangkan gejala anda, mencegah komplikasi yang berpotensi dan meningkatkan kualiti hidup anda..
Video Hari
Flaxseed, Walnuts and Canola Oil
Flaxseed, walnut dan minyak canola adalah sumber yang berasal daripada tumbuhan omega-3 asid lemak - lemak penting yang memainkan peranan penting dalam fungsi otak. Walaupun penyelidikan adalah terhad dan tidak meyakinkan, menurut laporan yang diterbitkan dalam terbitan jurnal, Prostaglandin, Leukotrienes dan Asid Lemak Esensial pada bulan November 2007, ada alasan untuk berharap bahawa asid lemak omega-3 dapat membantu mencegah atau mengurangkan kesan-kesan negatif gangguan menjejaskan otak, termasuk penyakit Parkinson. Gunakan biji rami tanah untuk benih keseluruhan untuk penyerapan optimum. Walau bagaimanapun, flaxseed dapat membantu mengurangkan sembelit, yang biasa di kalangan orang-orang dengan penyakit Parkinson. Makan biji rami dan walnut dengan sendiri atau sebagai tambahan berkhasiat kepada yoghurt, bijirin dan barang bakar. Minyak Canola menyediakan alternatif jantung yang sihat kepada sumber lemak kurang sihat, seperti mentega, marjerin dan pemendekan.
Buah-Buahan dan Sayuran
Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber utama antioksida, yang merupakan nutrien yang meningkatkan keupayaan tubuh anda untuk mempertahankan dirinya daripada jangkitan dan penyakit. Walaupun penyelidikan tambahan diperlukan, menurut UMMC, meningkatkan pengambilan antioksidan vitamin C dan E dapat membantu menurunkan keperluan anda untuk ubat penyakit Parkinson. Buah-buahan dan sayur-sayuran terutamanya yang tinggi dalam vitamin C termasuk cabai merah dan hijau, buah jeruk, strawberi, kiwi, cantaloupe, tomato, sayur-sayuran berdaun, brokoli, pucuk Brussels dan skuasy musim sejuk. Avocado, blackberry, jambu, mangga, betik, chard Swiss, labu, parsnips dan kentang menyediakan vitamin E.
Produk Susu
Penyakit Parkinson sering wujud bersama osteoporosis, keadaan yang dicirikan oleh tulang rapuh, tulang rawan. Kerana penyakit Parkinson semata-mata meningkatkan risiko kejatuhan dan kecederaan yang menyakitkan, memakan jumlah nutrien yang kuat untuk memperkuat tulang kalsium dan vitamin D adalah penting, menurut Karol Traviss, pakar diet untuk Yayasan Penyakit Parkinson. Selalunya memilih sumber kalsium berasaskan susu, yang badan anda boleh menggunakan lebih cekap daripada sumber kacang soya atau lain-lain. Pilihan yang berharga termasuk susu rendah lemak, yogurt, kefir dan keju cottage.
Kopi dan kafein
Kopi dan kafein boleh membantu mencegah kehilangan dopamin kimia otak, yang cenderung merosot dengan kejadian penyakit Parkinson. Atas sebab ini, UMMC mengesyorkan meminum kopi dan sumber kafein lain, termasuk teh hitam dan hijau, coklat dan kopi tanpa kafein, yang mengandungi jumlah perangsang. Kerana pengambilan kafein yang berlebihan boleh meningkatkan gegaran, masalah tidur dan kehilangan kalsium, berpegang kepada jumlah yang sederhana. Jika anda amat sensitif kepada kafein, bincangkan pengambilan yang betul dengan doktor anda.
