Sehingga separuh daripada kanser boleh dicegah dengan perubahan diet atau gaya hidup, menurut MedlinePlus. Walaupun sesetengah makanan, termasuk makanan berasaskan tumbuhan yang tinggi dalam serat dan fitokimia yang berfaedah, boleh mengurangkan risiko kanser, makanan lain mungkin meningkatkan risiko ini. Hadkan daging merah dan diproses, makanan berkalori tinggi tanpa banyak nutrien, alkohol dan makanan masin.
Video Hari
Daging Merah dan Diproses
![]()
->
Penggunaan daging merah dan diproses boleh meningkatkan risiko kanser usus, paru-paru, hati dan esophageal, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam "PLOS Medicine" pada bulan Disember 2007. Apabila anda makan daging, American Cancer Society mengesyorkan memasak, membakar atau memburu dan bukannya mencucuk atau menggorengnya, yang dapat meningkatkan pembentukan bahan penyebab kanser dalam daging.
Makanan Lemak Tinggi dan Gula Tinggi
->
![]()
Ikan dan cip Foto Kredit: Jacek Nowak / iStock / Getty Images
Kira-kira 20 peratus kematian akibat kanser mungkin sekurang-kurangnya sebahagiannya disebabkan oleh obesiti, menurut artikel yang diterbitkan dalam "Endocrinology Molecular" Disember 2012. Oleh itu, makan makanan yang meningkatkan risiko anda untuk obesiti, termasuk makanan segera, makanan yang tinggi lemak dan makanan yang tinggi gula boleh meningkatkan risiko kanser, terutama jika anda mengisi makanan ini daripada makan lebih berkhasiat, memerangi makanan.
Minuman Beralkohol
->
![]()
Gelas bir Foto Kredit: MichaŠRóżewski / iStock / Getty Images
Walaupun penggunaan alkohol ringan sehingga satu kali sehari boleh meningkatkan risiko anda untuk beberapa jenis kanser, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam " Annals of Oncology "pada tahun 2013. Walaupun risiko kanser kolon dan hati tidak kelihatan meningkat dengan jumlah ini minum, payudara, kanser mulut dan esofagus lebih cenderung kepada mereka yang minum minuman beralkohol.
Makanan Asin
->
![]()
Garam tertumpah dari penggoncang Photo Credit: Levent Konuk / iStock / Getty Images
Orang yang lebih suka makanan mereka sangat asin mungkin lebih cenderung untuk membangunkan kanser perut, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam "Dunia Journal of Gastroenterology "pada bulan April 2011. Risiko yang lebih tinggi ini lebih berkemungkinan jika anda secara kerap makan makanan yang diasinkan dengan garam atau garam, menurut Akademi Pemakanan dan Dietetik.
