Kolitis adalah penyakit kronik yang menyebabkan luka terbuka dan keradangan dalam lapisan rektum dan kolon anda, menyebabkan sakit perut, buang air kecil yang kerap dan cirit-birit. Walaupun gejala boleh memberi kesan kepada orang-orang dari semua peringkat umur, menurut Clearinghouse Maklumat Penyakit Digestive National, mereka biasanya muncul antara umur 15 dan 30 tahun dan mungkin memburukkan lagi sebagai tindak balas kepada tekanan emosi dan makan makanan tertentu. Selain rawatan perubatan, gaya hidup pemakanan yang sihat boleh membantu mengurangkan kekerapan atau keterukan gejala anda.
Video Hari
Starch-serat tinggi
Starch, seperti roti, pasta dan bijirin, menyediakan glukosa - sumber tenaga yang berasal dari makanan utama anda. Makanan yang kaya dengan serat adalah makanan yang paling sihat, kerana serat menggalakkan fungsi pencernaan dan kesihatan kardiovaskular. Sekiranya anda mempunyai penyakit usus radang seperti kolitis, namun, makanan yang kaya dengan serat boleh memburukkan lagi gas, kembung dan cirit-birit, menurut MayoClinic. com. Elakkan daripada kanji serat tinggi, seperti roti gandum dan pasta, muffin bran dan bijirin serat tinggi, apabila gejala anda aktif. Jika gejala anda berada dalam pengampunan, gunakan makanan yang kaya dengan serat dengan jumlah yang kecil dan sederhana, untuk membolehkan waktu sistem pencernaan anda disesuaikan.
Buah-buahan dan Sayur Tertentu
Buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya serat, seperti artichokes, kekacang dan raspberi, mungkin juga memburukkan gejala kolitis. Kerana buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber utama antioksidan - nutrien yang menguatkan keupayaan tubuh anda untuk mempertahankan dirinya daripada jangkitan dan penyakit - memakan jenis yang anda terima dengan kerap. Sekiranya doktor anda mencadangkan diet rendah residu, yang mengurangkan aktiviti dalam saluran pencernaan, Crohn's and Colitis Foundation of America mengesyorkan mengelakkan makanan "sekam", buah-buahan dan sayur-sayuran mentah seperti itu. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang sudah masak dan dikupas menyediakan alternatif yang berguna. Buah-buahan dan sayur-sayuran lain yang boleh memburukkan gas termasuk brokoli, kubis, kubis dan kubis Brussels. Oleh kerana makanan menjejaskan orang dengan kolitis secara berbeza, ambil perhatian dan hadkan item yang menimbulkan masalah.
Makanan berminyak
Kolitis mungkin sukar bagi anda untuk mencerna makanan berminyak dan berminyak. Penyerapan lemak yang tidak lengkap boleh menyebabkan gas dan cirit-birit, menurut CCFA, terutamanya jika banyak usus anda telah dibuang melalui pembedahan. Untuk mengelakkan masalah ini, elakkan makanan goreng, seperti kentang goreng, cincin bawang dan ikan goreng dan ayam, sos krim, produk daging babi, daging yang diproses dan sos krim tinggi lemak. Gunakan jumlah cahaya minyak berasaskan tumbuhan dan bukannya mentega, marjerin atau pemendekan, dan menggantikan daging berlemak dengan ikan air sejuk yang dibakar, masak atau dibakar, yang mungkin memberi faedah anti-radang.
Produk Susu
Produk tenusu adalah sumber berharga protein, kalsium dan vitamin D. Walau bagaimanapun, mengelakkan atau menghapuskan produk tenusu boleh memperbaiki gas dan sakit perut yang berkaitan dengan kolitis, menurut MayoClinic. com. Jika susu, yogurt, keju dan krim masam seolah-olah memperburuk gejala anda, gunakan bukan setara tenusu. Ambil susu tanpa laktosa atau susu berasaskan susu lembu, contohnya. Sumber kalsium bebas laktosa lain termasuk tauhu, badam, jus oren yang diperkaya dan tuna ternakan, salmon dan sardin.
