Sehingga 1/5 penduduk turun dengan selesema setiap tahun, kata Chrystle Fiedler, pengarang "Panduan Idiot Lengkap untuk Pemulihan Semula Jadi." Selesema sering disertai oleh gejala seperti sakit kepala, demam, menggigil, sakit badan, batuk dan hidung berair. Jika anda dapat makan semasa anda mengalami selesema, makanan tertentu mungkin lebih menyelerakan daripada yang lain. Mengetahui makanan apa yang boleh dielakkan boleh membantu anda mencegah gejala anda menjadi lebih teruk dan mungkin mengurangkan masa anda sakit.
Video Hari
Makanan Sugary
Gula menghalang tubuh anda daripada melawan bakteria yang menyebabkan gejala selesema anda, kata Linda Page, pengarang "Diet untuk Hidup Sihat: Dr Penyelesaian Semula Jadi Linda Page ke 10 Masalah Kesihatan Terbesar di Amerika. " Makan makanan yang tinggi dalam makanan manis, termasuk kek, gula dan kue, boleh menghalang tubuh anda daripada menyingkirkan kesesakan, aduan yang biasa dengan selesema. Gula menggalakkan kesesakan anda untuk melekat kerana lendir adalah persekitaran yang hangat dan lembap yang menyediakan tempat untuk virus itu hidup. Makanan lain yang menyebabkan masalah yang sama termasuk makanan berkadar lemak seperti kentang goreng dan makanan segera.
Susu
Susu boleh menyebabkan lendir dalam paru-paru dan sinus anda bertahan lebih lama, yang boleh menyebabkan anda mengalami gejala selama tempoh yang lebih lama, kata Page. Virus berkembang pesat dalam persekitaran yang hangat dan lembap yang disediakan oleh lendir, yang boleh menggalakkan mereka untuk tinggal di dalam badan anda lebih lama dan mungkin juga menyebabkan gejala yang lebih teruk. Gantikan susu dengan air atau 100 peratus jus buah sehingga selesema anda hilang. Laman menambah bahawa mengelakkan semua produk tenusu selama beberapa minggu selepas selesema akan membantu paru-paru anda untuk membuat pemulihan penuh. Gantikan yogurt, keju dan ais krim dengan makanan lain untuk berpotensi mengurangkan gejala anda supaya anda dapat menyembuhkan lebih cepat.
Daging
Makan makanan vegetarian semasa anda mengalami selesema dan beberapa hari selepas anda menjadi lebih baik adalah satu cara untuk memendekkan penyakit anda dan mengurangkan gejala anda, kata Amy Rost, pengarang "Kebijaksanaan Penyembuhan Semulajadi & Ketahui Bagaimana: Praktik Berguna, Resipi, dan Formula untuk Hayat Sepanjang Hayat." Lemak haiwan menghalang keupayaan tubuh anda untuk menyingkirkan kuman yang menyebabkan selesema supaya anda mengalami gejala lebih lama atau mengalami gejala yang lebih teruk. Gantikan ayam, daging lembu dan daging babi dengan makanan tumbuhan, seperti salad hijau berdaun untuk mendapatkan antioksidan yang melawan jangkitan lebih cepat.
