Jika anda ingin mempunyai bayi, penting untuk menyediakan dengan baik untuk memberi tubuh anda nutrien yang diperlukan untuk anda hamil. Makan makanan yang sihat meningkatkan peluang anda hamil dan melahirkan bayi yang sihat, tetapi memakan makanan tertentu boleh membahayakan kesuburan anda atau janin anda jika anda hamil.
Video Hari
Makanan Susu Unpasteurized
Mengelakkan dari keju dan susu yang belum disucikan, kerana ia mungkin membuat anda sakit semasa anda sedang hamil atau merosakkan bayi anda yang belum lahir selepas pembuahan tetapi sebelum anda mengetahui bahawa anda mengandung. Keselamatan makanan. Pemerintah memperingatkan bahawa produk tenusu tanpa pasien boleh menyimpan bakteria berbahaya dan menasihati mengelakkan keju lembut yang sering tidak disahpasteur, seperti feta, keju biru, brie, queso blanco dan camembert. Jauhkan diri dari jus unpasteurized juga.
Mentah mentah atau asap
Daging matang juga boleh membuat badan anda sakit ketika anda sedang hamil. Elakkan makan apa-apa jenis daging mentah atau asap; Sekiranya anda memakan daging diproses seperti anjing panas, masak sehingga mereka mengukus, menasihatkan BabyCenter. com. Apabila memasak daging, pastikan jus mereka berjalan dengan jelas, dan gunakan termometer daging untuk mengesahkan sama ada anda telah memasak mereka cukup untuk memakannya. Elakkan ayam mentah yang telah disumbat dengan makanan lain, kerana bakteria boleh tumbuh di tempat-tempat di mana jus ayam bercampur dengan pemadat.
Ikan Tinggi Merkuri
Berhati-hati dengan jenis ikan tertentu yang boleh memudaratkan semasa anda sedang hamil. Sesetengah jenis ikan mengandungi tahap merkuri yang tinggi, yang boleh tinggal di dalam badan anda selama lebih daripada satu tahun selepas anda mengambilnya dan membahayakan janin anda jika anda hamil. Pentadbiran Makanan dan Dadah menasihatkan supaya anda mengelakkan tilefish, ikan todak, ikan yu dan makarel raja. FDA juga menyarankan makan tidak lebih dari dua, 6-ons hidangan ikan merkuri rendah setiap minggu. Jenis-jenis ikan termasuk ikan tuna ringan, ikan salmon, udang, ikan keli dan pollock.
Makanan Dengan Kafein
Jika anda cuba hamil, anda harus membuat satu titik untuk mengelakkan kafein. Kajian pada edisi Disember 2010 "Perubatan Sains Perubatan" menunjukkan pengambilan kafein mengurangkan bilangan telur yang layak, dan lebih banyak kafein dalam sistem anda, semakin besar risiko keguguran.Kafein biasanya dijumpai dalam kopi, teh, minuman berkarbonat, coklat dan ubat-ubatan, menurut Persatuan Kehamilan Amerika. Sekiranya anda hamil, kafein perlu dielakkan semasa hamil kerana beberapa sebab. Ia adalah perangsang dan boleh meningkatkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung anda. Ini adalah diuretik yang menyebabkan kerap membuang air kecil, yang mungkin mengakibatkan dehidrasi. APA juga melaporkan bahawa kafein melintasi plasenta, bermakna ia mempunyai kesan langsung ke atas bayi anda, dan boleh menyebabkan kelahiran pra-jangka dan bayi berat lahir rendah.
