Kelenjar tiroid, terletak di bahagian depan leher anda, menghasilkan hormon yang membantu metabolisme anda. Jika anda terlalu aktif, keadaan yang dikenali sebagai hipertiroidisme, metabolisme anda berjalan terlalu cepat, menyebabkan gejala seperti degupan jantung yang cepat, kebimbangan, sesak nafas dan insomnia. Di samping rawatan perubatan yang diperlukan, diet yang sihat, terhad kepada makanan tertentu, dapat membantu meminimumkan gejala anda.
Video Hari
Alergen Makanan
Walaupun makanan menjejaskan orang dengan hipertiroidisme yang berbeza, memakan makanan badan anda alergik dapat memperburuk gejala anda. Jika anda mengesyaki bahawa alergi makanan sedang berjalan, Pusat Perubatan Universiti Maryland menyarankan untuk menghapuskan alergen yang berpotensi, seperti produk tenusu, soya, jagung dan makanan tambahan bahan kimia, dari diet anda. Anda juga boleh mendapatkan ujian perubatan atau terlibat dalam diet penghapusan berpandu dengan doktor atau pakar diet anda. Jika anda menguji positif, elakkan semua makanan yang mengandungi alergen.
Biji-bijian halus
Apabila mereka diproses untuk menghasilkan bijirin halus, biji-bijian kehilangan nutrien yang berharga, seperti B-vitamin, yang berperanan penting dalam menguruskan hipertiroidisme. Sebagai makanan glisemik tinggi, bijirin halus boleh menyebabkan pancang dan titisan dalam kadar gula darah anda, memicu atau memburuk-burukkan suasana hati. Untuk mengelakkan kesan-kesan ini dan menuai banyak nutrien dalam prosesnya, menggantikan bijirin halus, seperti tepung putih dan beras instan, dalam diet anda, dengan bijirin penuh, seperti quinoa, oat dan nasi liar. Elakkan roti, pasta, bijirin dan lain-lain starch yang dibungkus yang menyenaraikan bijirin yang halus, seperti tepung yang diperkaya atau tepung gandum, sebagai ramuan utama.
Minyak Sayur Terhidrogenasi
Minyak hidrogen yang sebahagiannya adalah nama lain untuk lemak trans sintetik, yang boleh merosakkan kesihatan kardiovaskular anda, meningkatkan risiko diabetes jenis 2 dan penyakit jantung. Mengelakkan atau menghapuskan lemak trans boleh meningkatkan kesihatan jantung dan berpotensi mengurangkan gejala hipertiroid. Sumber umum lemak tidak sihat termasuk kuki, keropok, kek, kentang goreng, donat, marjerin dan apa-apa makanan yang menyenaraikan sebahagian minyak hidrogenasi sebagai ramuan. Menggabungkan sumber-sumber lemak yang sihat, seperti kacang, biji benih, minyak zaitun, alpukat dan ikan berminyak, ke dalam diet anda.
Makanan dan minuman berkafein
Sebagai perangsang, kafein boleh memperburuk gejala tiroid yang terlalu aktif, seperti kebimbangan, insomnia dan jantung berdebar - terutama apabila dimakan dalam jumlah besar. Pusat Perubatan Universiti Maryland mengesyorkan untuk mengelakkan kafein sebelum bercakap dengan doktor anda kerana ia juga boleh berinteraksi dengan ubat anda. Sumber-sumber umum termasuk minuman tenaga, kopi, teh hitam, coklat dan ais krim berperisa kopi dan gula-gula.Tukar teh hitam dan kopi dalam diet anda dengan teh herba. Daripada soda yang manis, mempunyai air berkilau atau rata dengan limau. Di tempat gula-gula berperisa, mempunyai sebahagian kecil buah kering.
Gula-gula Sugary
Walaupun jumlah gula yang agak sederhana cenderung tidak berbahaya, makan gula dalam jumlah yang kerap atau banyak boleh mengimbangi paras gula darah anda dan gejala hipertiroidisme yang semakin memburuk. Untuk memuaskan gigi manis anda, mempunyai buah segar, smoothies atau ubi kentang panggang bukannya tambang manis, seperti gula-gula, minuman manis, pencuci mulut es dan sirap pancake.
