Kolon spastik, yang juga dikenali sebagai sindrom usus besar, adalah gangguan usus yang menyebabkan serangan cirit-birit yang kerap, sembelit atau keduanya. Kolon spastik menyebabkan peningkatan kontraksi spontan usus kecil dan besar, menyebabkan cirit-birit. Selain itu, otot usus mungkin tidak cukup kontrak, mengakibatkan sembelit. Keterukan kolon spastik berbeza dari orang ke orang. Walaupun diet tidak menyebabkan kolon spastik, perubahan diet dan mengelakkan makanan masalah boleh mengurangkan gejala.
Video Hari
Makanan Lemak Tinggi
Sembelit dan cirit-birit yang disebabkan oleh sindrom usus besar boleh berlaku dalam spurts, yang disebut suar-suar. Semasa kesesakan, cirit-birit mungkin bertambah buruk dari makanan yang tinggi lemak, kata Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh. Makanan tinggi lemak boleh mencetuskan kekejangan usus, yang boleh meningkatkan cirit-birit. Jika kolon tidak menyerap air yang mencukupi semasa pemprosesan lemak, usus boleh diketepikan, menyebabkan sembelit, menyatakan HelpforIBS. com. Mengelakkan makanan gemuk seperti bacon dan mayonis boleh membantu gejala-gejala di telinga.
Kafein dan Alkohol
Kafein boleh merangsang usus, yang boleh menyebabkan cirit-birit lebih teruk. Elakkan produk yang mengandungi kafein, seperti kopi, teh, coklat dan soda berkarbonat. Minuman beralkohol seperti bir juga boleh merangsang usus dan meningkatkan cirit-birit.
Produk Tenusu
Produk tenusu boleh meningkatkan cirit-birit dengan kolon spastik jika badan anda tidak dapat memproses gula yang terdapat dalam produk susu dan susu. Anda mungkin perlu mengehadkan produk tenusu seperti susu, keju dan es krim semasa suar kencing manis atau mengeluarkannya sepenuhnya dari diet anda. Mengambil suplemen laktosa untuk membantu pencernaan gula tenusu mungkin bermanfaat, mencadangkan UPMC.
Makanan Menyebabkan Gas
Makanan yang dikenali kerana menyebabkan gas usus, seperti makanan pedas, boleh memburukkan gejala usus besar. Peningkatan gas usus boleh menyebabkan kekejangan perut, kesakitan dan ketidakselesaan sama ada anda mengalami cirit-birit atau sembelit. Walaupun makanan serat tinggi boleh membantu mengurangkan sembelit, terlalu banyak serat dapat meningkatkan keterukan cirit-birit dan ketidakselesaan perut. Elakkan makanan seperti kacang dan sayuran mentah, termasuk brokoli dan kembang kol. Bawang putih dan lada juga boleh meningkatkan gejala perut. Memasak sayur sehingga mereka lembut dapat membantu pencernaan dan mengurangkan gas usus, kata UPMC. Tambah makanan berserat ke dalam diet anda secara beransur-ansur semasa menyerang usus besar, mencadangkan MayoClinic. com, dan lihat bagaimana tubuh anda bertindak balas. Laraskan diet anda dengan mengeluarkan makanan serat tinggi, jika perlu, sehingga gejala telah berlalu.
