Sebanyak separuh daripada orang dewasa mengalami buasir atau urat yang meradang di rektum atau anus, pada umur 50 tahun. mungkin termasuk sakit dubur dan gatal-gatal, pergerakan usus yang menyakitkan, benjolan lembut berhampiran dubur dan kertas tandas berdarah selepas mengelap. Sebab-sebab yang berpotensi termasuk kehamilan, obesiti, duduk untuk jangka masa yang panjang, masalah pencernaan kronik dan diet rendah cecair atau serat. Flareups buasir biasanya menyelesaikan dengan sendirinya. Ubat dan perubahan diet boleh membantu mencegah atau mengurangkan gejala.
Video Hari
Yogurt dan Kefir
Yogurt dan kefir, minuman seperti yogurt, menyediakan probiotik - bermanfaat, atau "mesra," bakteria yang menggalakkan kesihatan pencernaan dan fungsi imun. Probiotik boleh membantu mencegah atau merawat buasir, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Untuk hasil yang terbaik, gunakan yogurt atau kefir yang mengandungi budaya aktif hidup, seperti lactobacillus atau bifidus, secara rutin. Minum kefir juga boleh mengurangkan dehidrasi dan merangsang pergerakan usus.
Buah-buahan dan Sayuran
Buah-buahan dan sayur-sayuran memberikan nutrien yang berguna yang dapat membantu menguatkan sistem imun dan cecair anda yang dapat membantu sembelit. Sebagai makanan kaya serat, buah-buahan dan sayur-sayuran juga menambah sebahagian besar pada najis anda dan boleh mengurangkan ketegangan dan kesakitan semasa pergerakan usus. Buah-buahan dan sayur-sayuran terutamanya serat yang tinggi termasuk buah beri, epal, pear, alpukat, artichokes, kacang polong, brokoli, sayur-sayuran berdaun gelap, kacang dan skuasy musim sejuk.
Biji Seluruh
Oleh kerana bijirin penuh mengandungi semua bahagian berkhasiat dari bijirin, mereka memberikan lebih banyak serat, protein dan mikronutrien daripada butiran halus, seperti tepung putih. Kebanyakan orang tidak memenuhi keperluan serat harian mereka, yang berkisar antara 21 dan 38 gram serat setiap hari. Makan 1/4 cawan amaranth atau 1 cawan barley pearled membekalkan 6 gram serat. Makanan bijirin yang kaya dengan serat lain termasuk oat, roti bijirin 100 peratus dan bijirin sejuk, beras perang panjang, beras liar dan popcorn.
Cecair
Untuk mencegah atau mengurangkan gejala buasir yang berkaitan dengan diet rendah cecair, minum air atau cecair lain sepanjang hari. Minum sekurang-kurangnya 8 cawan cecair, atau 64 auns, setiap hari, yang mungkin berasal dari air, susu, jus buah atau sayur 100 peratus, teh herba atau sup berasaskan sup.Perlu diingat bahawa jus buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi kurang serat daripada pelbagai jenis. Elakkan minuman berkafein, alkohol dan gula tinggi, yang mungkin memberikan penghidratan kurang dan, dalam beberapa kes, menyumbang kepada peningkatan berat badan.
