Jangkitan saluran kemih, atau UTI, dicirikan oleh jangkitan bakteria yang berkembang di saluran kencing anda, iaitu terdiri daripada pundi kencing, ginjal dan uretra, menurut Universiti Kesihatan Michigan. UTI sering diiringi oleh kembung bawah belakang, sakit perut dan sensasi terbakar semasa buang air kecil. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan yang ditetapkan, doktor anda biasanya mencadangkan pelarasan pemakanan untuk mengelakkan kerengsaan saluran kencing lebih lanjut.
Video Hari
Probiotik
![]()
->
Makan produk fermentasi seperti yogurt yang mengandungi bakteria yang baik. Photo Dyne / Stockbyte / Getty Images
Kefir, yoghurt dan produk lain yang ditapai mengandungi bakteria "baik" seperti Lactobacilli dan Bifidobacteria. Menurut buku "Makanan Sihat" oleh Mark dan Myrna Goldstein, bakteria mesra ini membantu menguatkan saluran kencing anda dan keadaan urogenital yang lain. Bakteria ini juga bermanfaat untuk membentuk halangan bakteria perlindungan dari vagina ke kawasan pundi kencing, yang membantu mengurangkan gejala UTI.
Makanan Vitamin C
![]()
->
Tomato adalah makanan kaya vitamin C. Vitamin C, yang juga dipanggil asid askorbik, sering digunakan untuk memerangi gejala UTI kerana ia membantu menghalang pertumbuhan E. coli, menjadikan air kencing anda kurang berasid dan boleh mengurangkan peluang anda untuk membangun UTI berulang.. Contoh makanan yang kaya dengan vitamin C termasuklah jeruk, kubis, kembang kol, tomato, buah merah, kiwi, brokoli, bayam, jambu dan limau gedang. Sistem Kesihatan University of Michigan mengesyorkan anda mengambil 5, 000 mg vitamin C setiap hari untuk mempromosikan proses penyembuhan.
Cranberry and Blueberries
->
![]()
Cranberi menurunkan keparahan dan kekerapan UTI pada wanita. Menurut Photo 2008 di New York Times, minum hingga 2 cawan jus cranberry setiap hari menurunkan keparahan dan jumlah jangkitan saluran kencing pada wanita. Seperti cranberry, blueberries mengandungi sebatian tumbuhan yang disebut proanthocyanidins, yang menghalang E. coli daripada mengikat sel-sel anda dalam saluran kencing. Mereka juga mengandungi antioksidan yang meningkatkan sistem imun. Anda boleh menambah cranberry dan blueberries untuk smoothies dan hidangan pencuci mulut yang lain.
Makanan tanpa gula
->
Memilih makanan seperti buah-buahan atau bijirin penuh. Gambar Kredit: Imej Kreatif / Kreatif / Getty Images
![]()
Dalam buku "Makanan Sihat," penulis Myrna dan Mark Goldstein mencadangkan menghadkan pengambilan makanan manis harian anda untuk mencegah pembiakan bakteria dalam sistem saluran kencing anda.Daripada memakan makanan yang dikemas gula seperti minuman berkarbonat, kek dan kue, pilih makanan yang mengandungi kekurangan, gula rendah atau tidak, seperti air, buah-buahan dan bijirin.
