Thrush berlaku apabila jamur seperti ragi dipanggil candida berkumpul dan membentuk berkrim, lesi yang sering menyakitkan di permukaan mulut. Sekiranya tidak dirawat, ia boleh merebak ke kawasan lain, seperti tekak. Walaupun thrush boleh menjejaskan sesiapa sahaja, bayi, orang yang mempunyai sistem imun yang lemah dan mereka yang mengambil ubat tertentu atau memakai gigi palsu paling berisiko, menurut MayoClinic. com. Selain rawatan perubatan dan kebersihan yang betul, makanan tertentu boleh membantu mengurangkan gejala anda.
Video Hari
Buah-Buahan dan Sayuran
Buah-buahan dan sayur-sayuran memberikan sejumlah besar antioksidan, iaitu nutrien yang dapat meningkatkan keupayaan tubuh anda untuk melindungi diri daripada jangkitan dan penyakit. Antioksidan dalam vitamin C dan vitamin E boleh membantu mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan pertumbuhan candida, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland (UMMC). Buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin C termasuklah buah beri, buah jeruk, jambu, kiwi, cantaloupe, tomato, sayur-sayuran berdaun, kubis Brussel, kubis, brokoli, lada paprika, kentang panggang dan skuasy musim sejuk. Sementara itu, alpukat, beri hitam, pic, Swiss chard dan papaya mengandungi jumlah vitamin E.
Yogurt dan Kefir
Yogurt dan kefir mengandungi bakteria berfaedah yang dikenali sebagai probiotik. Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam "Jurnal Penyelidikan Pergigian" pada bulan Februari 2007, pengambilan probiotik secara berkala boleh membantu mengurangkan gejala serentak. Dalam kajian ini, 276 orang dewasa tua menggunakan 50 g keju yang mengandungi probiotik atau tidak mengandungi probiotik selama 16 minggu. Pada akhir kajian, penyelidik mendapati pengurangan ketara dalam candida dalam air liur peserta yang menggunakan probiotik. Mereka yang menggunakan plasebo menunjukkan peningkatan kelaziman candida. Bagi manfaat yang berpotensi serupa, anda boleh mengambil yogurt dan / atau kefir yang mengandungi budaya aktif hidup secara rutin. Untuk menambah manfaat antioksidan, top yogurt dengan buah-buahan yang berwarna-warni.
Ikan Air Sejuk
Ikan air sejuk adalah sumber utama asid lemak omega-3, yang merupakan lemak badan anda dan mesti diperoleh dari sumber makanan. UMMC mencadangkan bahawa orang-orang yang terdedah kepada penambahan candida memotong daging merah dan mengambil ikan air yang lebih sejuk untuk keradangan yang berkurangan dan, gejala yang berpotensi, kurang. Ikan terutamanya tinggi dalam asid lemak omega-3 termasuk salmon, herring, tuna albacore, ikan sardin, halibut, ikan tasik, terapung dan makarel. Kaedah memasak bukan keradangan termasuk membakar, memasak, mengukus dan memanggang di atas semburan semburan masak nonstick atau minyak zaitun.
Rempah Anti-Kulat
Memasak makanan anda dengan rempah semulajadi juga boleh membantu mengurangkan gejala jerawat. UMMC mengesyorkan mengambil lebih banyak rempah anti-kulat seperti bawang putih, bijak, kayu manis, oregano dan ulas.Muffin dedak bijirin dan bijirin panas - sumber berharga serat dan B-vitamin - boleh dibasuh dengan kayu manis tanah dan ulas. Anda juga boleh menyediakan ikan air sejuk dalam bawang putih dicincang atau dicincang. Untuk alternatif mentega anti-kulat, anda boleh membakar ulas bawang putih secara keseluruhan di dalam oven sehingga lembut, kemudian letakkan bahagian dalam lembut di atas roti gandum atau makanan lain. Selain itu, anda boleh menambah bawang putih dadu dan oregano untuk sos tomato chunky untuk hidangan kaya dengan vitamin C, anti-kulat. Herba yang dimakan segar, kering, serbuk atau dalam teh juga bermanfaat.
