Apabila cirit-birit telah anda lari untuk bilik mandi lebih daripada biasa, kehidupan boleh menjadi seret sebenar. Langkah pertama ialah melihat doktor anda untuk mengesahkan sebarang keadaan asas yang serius. Seterusnya, anda perlu menyesuaikan diet anda supaya anda mengelakkan makanan yang berpotensi memburukkan keadaan anda. Di samping itu, makanan tertentu boleh membantu menamatkan kesengsaraan anda.
Video Hari
Biji Seluruh
Biji-bijian seperti oat, bran dan barli boleh membantu mengubati cirit-birit anda kerana mereka kaya serat. Pusat Perubatan Universiti Maryland melaporkan bahawa serat boleh digunakan untuk merawat kes-kes ringan dan sederhana diare. Satu jenis serat, serat yang larut, menarik air yang berlebihan dalam usus, yang dapat membantu menjadikan najis anda menjadi lebih kuat. Sekiranya diet anda tidak tinggi serat sebelum ini, jangan tambah pengambilan anda dengan tiba-tiba, kerana itu boleh memburukkan keadaan anda.
Susu Fermentasi dan Yogurt
Yogurt mengandungi bakteria yang baik yang dipanggil probiotik, yang menggalakkan kesihatan pencernaan. Satu kajian yang diterbitkan dalam "Jurnal Antarabangsa Amalan Klinikal" pada bulan November 2000 melihat kesan cirit-birit pada kanak-kanak yang minum susu yang ditanam dengan budaya Lactobacillus casei berbanding yogurt tradisional tanpa budaya tersebut. Penyelidik mendapati bahawa cirit-birit dikurangkan dengan ketara dalam kumpulan yang ditambah dengan 100 gram sehari susu L. yang ditapai. Anda boleh mencari produk yogurt di pasaran tempatan anda yang mengandungi budaya hidup dan aktif termasuk L. casei.
Jus Sayur dan Kacang Sayuran
Pusat Perubatan Universiti Maryland mencadangkan jus sayur-sayuran, terutama yang dibuat dengan lobak merah dan saderi, dan sup yang jelas atau miso sup ketika mengalami najis longgar. Walaupun makanan ini tidak dapat menghentikan najis longgar, mereka akan membantu mengekalkan paras cecair dan keseimbangan elektrolit, yang akan menghalang keadaan anda daripada memburukkan dan boleh mempromosikan pemulihan yang lebih cepat.
Pertimbangan
Ada beberapa makanan yang anda patut mengelakkan kategori ketika mengalami cirit-birit. Makanan pedas dan makanan tinggi lemak boleh menyebabkan najis lebih longgar, tanpa mengira punca. Bergantung kepada punca cirit-birit anda, produk susu dan makanan serat tinggi juga boleh memburukkan keadaan anda, itulah sebabnya penting untuk berunding dengan doktor anda jika cirit-birit tidak menyelesaikannya dalam masa beberapa hari.
