Terdapat beberapa keadaan asas yang berkaitan dengan kencing kerap. Anda mungkin tidak menyedari peningkatan yang mendadak dalam mendesak atau kekerapan kencing semasa rutin harian anda, tetapi faktor-faktor yang berkaitan dengan senaman seperti penekanan atau peningkatan metabolik sementara yang berkaitan dengan kerja boleh memburukkan keadaan yang mendasari. Dalam kes-kes lain, anda mungkin mendapati bahawa keperluan anda untuk membuang air kencing mungkin tidak akan teruk oleh senaman. Sebaliknya, ia mungkin berlaku semata-mata selepas bersenam, meninggalkan anda tidak terjejas pada masa-masa lain.
Video Hari
Pengambilan Fluid
Punca kencing anda kerap mungkin sangat mudah. Sekiranya anda mengambil banyak air atau minuman sukan semasa bersenam, badan anda akan memproses cecair dan mengeluarkan air kencing pada kadar yang cepat. Rangsangan metabolik yang anda alami semasa tempoh latihan mempercepatkan keperluan untuk buang air kecil selepas itu, jadi anda mungkin mendapati bahawa pengurangan pengambilan cairan adalah semua yang anda perlukan untuk mengurangkan kecemasan yang anda buang air kecil selepas bersenam.
Tambahan Bina badan
Suplemen bina badan, seperti shake dan serbuk, mungkin mengandungi bahan yang menyebabkan kencing kerap. Tambahan yang mengandungi buah beri juniper, pasli, dandelion atau bahan diuretik lain akan meningkatkan keperluan anda untuk buang air kecil. Sekiranya anda mengambil suplemen ini sebelum bersenam untuk meningkatkan metabolisma semasa senaman, kemungkinan hasilnya ialah anda perlu membuang air kecil selepas itu. Anda juga mungkin mengalami reaksi alergi terhadap testosteron yang ditambahkan kepada beberapa tambahan badan bina badan. Kencing yang kerap adalah antara gejala-gejala yang mungkin reaksi sedemikian.
Otot dan Saraf
Mengangkat atau memutar secara tidak sengaja semasa senaman boleh menarik otot di bahagian bawah badan anda, yang kemudiannya akan memberi tekanan kepada pundi kencing anda. Tekanan ini boleh menyebabkan kencing yang kerap atau ia boleh menyebabkan persepsi yang anda perlukan untuk buang air kencing, walaupun pundi kencing anda tidak penuh. Kerosakan saraf tertentu juga boleh menyebabkan kencing kerap. Saraf pudental anda boleh menyebabkan sakit belakang dan kerap membuang air kecil jika ia rosak semasa senaman, tetapi keadaan ini mungkin sementara dan dirawat apabila ditangkap lebih awal, terutamanya jika anda mengelakkan daripada menyebabkan kerosakan selanjutnya.
Hipertensi yang Dieksekusi-Latihan
Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, sering dikaitkan dengan kencing yang lebih kerap. Dalam sesetengah kes, peningkatan kadar denyutan jantung semasa senaman menyebabkan keadaan hipertensi yang disebabkan oleh senaman. Semasa kedua-dua tempoh senaman dan tempoh pemulihan anda, hipertensi yang disebabkan oleh senaman boleh menyebabkan anda mengalami kekurangan kencing. Doktor anda mungkin dapat mengatasi gejala ini dengan menetapkan ubat untuk tekanan darah tinggi, walaupun kerap kali buang air kecil juga boleh menjadi kesan sampingan beberapa ubat tekanan darah.
Tanda Peringatan
Sama ada penyebabnya adalah keadaan kronik yang diperburuk dengan senaman, atau ia seolah-olah menjadi hasil langsung, minta doktor anda untuk menguji sebabnya. Kencing manis yang kerap mungkin juga merupakan gejala kencing manis dan kehamilan, atau petunjuk bahawa tumor sedang menekan pada kandung kemih anda. Tekanan darah tinggi atau ketidakseimbangan hormon juga mungkin menjadi faktor, dan anda sering boleh mendapatkan rawatan untuk membendung keadaan ini.
