Asam gamma-aminobutyric, atau GABA, adalah bahan yang pembina badan dan atlet lain kadang-kadang digunakan ketika mencari kelebihan daya saing. Ia adalah asid amino yang berfungsi sebagai neurotransmiter di otak. GABA adalah undang-undang sebagai makanan tambahan, walaupun U. S. Pentadbiran Makanan dan Ubat menganggap sebatian yang berkaitan, termasuk gamma-hydroxybutyric acid, atau GHB, menjadi ubat yang tidak diluluskan.
Video Hari
Teori
GABA bertindak pada kelenjar pituitari yang mengawal sintesis hormon pertumbuhan dan juga memainkan peranan dalam suhu tubuh dan kitaran tidur, menurut majalah Iron. Pembuat suplemen GABA mempromosikan mereka sebagai meningkatkan kadar hormon pertumbuhan, memudahkan pemulihan otot, melegakan kebimbangan dan mendorong tidur. Keputusan yang diharapkan para atlet adalah tisu otot yang lebih kurus dan tahap lemak badan yang lebih rendah.
Kesan
GABA adalah nilai yang diragui sebagai tambahan binaraga, menurut Majalah Iron. Untuk bertindak pada tahap hormon, ia perlu memasuki otak. Tetapi suplemen tidak menyeberangi penghalang darah-otak. Oleh itu, majalah itu menyimpulkan bahawa mereka "tidak kelihatan sangat berkesan dalam merangsang sintesis / rangsangan hormon pertumbuhan atau mempromosikan kelonggaran."
Kesan Sampingan
GABA umumnya tidak menghasilkan kesan sampingan yang serius, menurut BodyBuildingForYou. com. Ia kadang-kadang boleh menyebabkan kesedihan di bahagian muka dan leher. Peningkatan kadar pernafasan dan denyutan yang ringan, sementara mungkin. Jika anda tidak mengambilnya untuk berehat atau membantu tidur, maka tindakan sedatifnya juga boleh dianggap sebagai kesan sampingan.
Pentadbiran
Atlet biasanya mengambil GABA secara lisan, walaupun pentadbiran intravena mungkin juga. Mereka menggunakannya pada perut kosong sekali sehari sebelum tidur, menurut majalah Iron. Bina badan tegar kadang-kadang mengambil 5 g setiap dos, tetapi 1 g atau 2 g lebih biasa. Sebenarnya, nota majalah, sebuah tablet GABA biasa dan boleh didapati secara komersial mengandungi 250 hingga 750 mg - jauh di bawah 1 g.
Amaran
Gunakan pemerhatian yang teliti apabila menilai tuntutan daripada pengeluar tambahan. FDA mengambil satu pembuat GABA untuk tugas pada bulan Mac 2004 kerana menyatakan bahawa produknya "merangsang kemampuan tubuh untuk mengeluarkan hormon hormon pembakaran lemak yang kuat semasa tidur" dan bahawa "orang yang mengambil GABA cenderung kehilangan lemak badan yang berlebihan." Dalam surat amaran, pegawai FDA memaklumkan kepada Clifton Park, syarikat berasaskan N. Y. Better Bodz bahawa kenyataan tentang produk InShape DreamShape "tidak disokong oleh bukti ilmiah yang dapat dipercayai."
