Gabrielle Union, 46, sentiasa menjadi penggemar latihan. Seperti Jennifer Lopez dan A-Rod, dia dan suaminya, pemain bola keranjang Miami Heat, Dwayne Wade, sering menghantar gambar dan video mengenai latihan pasangan mereka, yang menampilkan campuran kad kardio, berat, dan beberapa pertandingan menembak di gelanggang bola keranjang di mereka Rumah California.
Wajah saya pagi ini apabila penggera 5 pagi itu pergi. Selamat Pagi! Masa untuk mengisar!
dwyanewade (@dwyanewade) pada
Tetapi, baru-baru ini, keluarga Wade mengalami perubahan besar. Selepas mengalami lapan atau sembilan keguguran dan tahun-tahun rawatan IVF yang gagal disebabkan oleh adenomyosis-suatu keadaan di mana tisu endometrium wujud di dalam dan tumbuh ke dalam dinding rahim-Kesatuan dan Wade akhirnya menyambut seorang bayi perempuan melalui pengganti ke dalam keluarga mereka pada musim gugur lepas.
???? Apabila saya bangun di cinta mornin 'Dan cahaya matahari menyakitkan mata saya Dan ada sesuatu tanpa amaran, cinta Bears berat di fikiran saya Kemudian saya melihat anda Dan dunia baik-baik saja dengan saya Hanya satu melihat anda Dan saya tahu ia akan A hari yang indah Hari yang indah ???? HARI YANG BAIK ???????????????????????? Kami tidak tidur dan mengasyikkan tetapi sangat teruja untuk berkongsi bahawa bayi keajaiban kami tiba malam tadi melalui pengganti dan 11/7 akan selama-lamanya diukir di hati kami sebagai yang paling indah dari semua hari yang indah. Selamat datang ke gadis manis parti! #onelastdance #skintoskin @dwyanewade ❤ ???????? ???? oleh @awesomeedd
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) pada
Dalam ciri penutup edisi Mac Kesihatan Wanita , Kesatuan membuka tentang hakikat bahawa pemberhentian pernah membawa seorang kanak-kanak kepada istilah "merasa seperti menyerah kepada kegagalan, " tetapi ketika Kaavia James Union Wade tiba, dia tahu bahawa ini adalah dia Bayi, dan dia gembira kerana dia telah menunggu sehingga 40-an menjadi seorang ibu.
"Mana-mana sebelum ini dan FOMO akan sangat mempengaruhi bagaimana saya membuat keputusan, " katanya. "Saya telah melihatnya, saya telah melakukannya, saya telah melakukannya dengan baik, saya telah mendapat semua T-shirt, sekarang saya berada di minda yang betul dan ruang mental, dan saya terbuka untuk menjadi ibu terbaik saya boleh."
Tetapi itu tidak bermakna dia membiarkan rezim latihannya tergelincir. Sebenarnya, kerja-kerja yang telah terbukti secara saintifik untuk meningkatkan mood anda-adalah apa yang dia katakan untuk mengekalkan kesejahteraannya, dan dia terutama memberi manfaat untuk melakukannya pada waktu pagi. Fikiran kamu, dia bukan orang pagi.
"Anda tahu bagaimana anda mengayunkan kaki anda ke sisi katil?" dia bertanya. "Apabila anda benar-benar berfikir tentang keputusan hidup: Berapakah kosnya jika saya membatalkan? Apa yang kelihatan seperti lalu lintas? Adakah saya perlu tidur semula?"
Tonton Takhta. Sabtu dengan saya muda ???? @ chief_dada233 #qualitytime Dapatkannya di mana anda boleh ???????????????? @ dbcfit @coachedbycat
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) pada
Dia memberi kredit kopi minuman sejuk dan sistem buddy untuk mendapatkannya dan keluar dari katil untuk melakukan sekurang-kurangnya 20 minit kardio, bersama dengan latihan kekuatan dan Pilates. Dan apabila dia tidak menyiapkan drama BETnya, Menjadi Mary Jane , dia menghabiskan masa untuk aktif di luar mungkin.
"Saya perlukan matahari, " katanya. "Saya memerlukan vitamin D di muka saya Beri saya jalan, taman, berjalan kaki di jalan dengan anjing, angin, hujan, saya akan pergi mendaki, saya akan mendapat kerusi rumput dan duduk di luar treler saya jadi Saya tidak terperangkap di dalam."
Walaupun dia membenarkan dirinya menjadi pelimasan sekali-sekala, dia juga mengekalkan diet yang tenusu dan gluten bebas, natrium rendah, dan lemak yang baik, yang pertama kali digunakan pada tahun 2018 untuk memerangi kesan sampingan rawatan IVFnya. Sebelum itu, dia berkata bahawa dia mengalami kembung yang sengit ("Pada 9 pagi saya mempunyai perut rata. Pada tengah hari saya kelihatan seperti saya hamil lima bulan"), kehilangan rambut, dan "wajah yang kelihatan seperti permukaan bulan."
Alisa Vitti, ahli nutrisi dan pakar hormon wanita, memberitahunya untuk memotong semua gluten, tenusu, alkohol, dan kafein. "Saya rasa dia cuba menyeksa saya, " kata Union. Tetapi apabila dia melihat sejauh mana perbezaannya, dia melakukannya selama enam minggu. "Kemudian saya suka, 'Saya perlukan minuman!'"
Dan jika anda ingin mendapatkan darah anda mengepam cerah dan awal, jangan ketinggalan 5 Cara Mudah untuk Menjadi Mesin Latihan Pagi.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.