Latihan untuk orang dewasa kerap bermakna menghabiskan masa di gym atau berjalan lancar untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, untuk kanak-kanak, senaman biasanya berupa bermain, sama ada dalam kelas pendidikan jasmani, di luar dengan kawan, atau sebagai aktiviti keluarga. Permainan adalah cara yang positif untuk menggalakkan aktiviti fizikal sambil menikmati masa rekreasi.
Video Hari
Tag - Anda Ia!
Terdapat banyak variasi "tag" permainan dengan konsep asas yang sama, di mana satu orang adalah "Ia" dan mengejar pemain sehingga dia menanda orang lain untuk menjadi "Ia." Teg beku beroperasi dengan cara yang sama tetapi apabila ditandakan orang itu menjadi beku dan mesti "dicairkan" oleh pemain lain yang merangkak melalui kaki mereka. Semasa tag TV, apabila "Ia" akan datang untuk anda, pemain itik dan turun keluar persembahan kegemaran sebelum mereka ditandakan.
Lampu Merah Cahaya Merah
Pemain berbaris dalam garis lurus dan pemanggil cahaya lalu lintas berdiri di seberang bilik atau lapangan dari mereka. Pemanggil mengucapkan "cahaya hijau!" yang memberi isyarat kepada pemain untuk tergesa-gesa ke arah pemanggil secepat yang mereka boleh. "Lampu kuning!" ertinya pemain perlahan-lahan bergerak dan "Lampu merah!" bermaksud pemain membekukan. Pemain yang tidak mengikut arah dengan serta-merta mesti kembali ke garisan permulaan, dan orang pertama yang mencapai pemanggil menjadi pemanggil untuk pusingan seterusnya.
Kapten Kapal
Kapten memanggil arahan kepada pemain lain, yang "keluar" jika mereka tidak mendengar atau yang terakhir mengikuti arahan. Arahan termasuk berjalan ke bahagian depan, belakang, kiri, atau sebelah kanan kapal (dipanggil "tunduk," "tegas," "pelabuhan," atau "papan lintang"). pada lutut mereka menggosok lantai. "Baris bot" bermaksud pemain menghadapi pasangan dan berpura-pura berturut-turut (ada yang tidak dipasangkan). Dan "Tiga Lelaki dalam Perahu" bermakna pemain membentuk kumpulan tiga dan menyanyi "Row Row Row the Boat." Arah lain termasuk "Memukul dek," di mana pemain berbaring di perut mereka, "Jerung!" di mana pemain berjalan ke tempat yang selamat, dan "Penyu Sakit" di mana pemain berada di belakang dengan kaki di udara.
Relay Races
Perlumbaan berkaki tiga, karung kentang, dan perlumbaan katak melompat adalah permainan yang sangat menyeronokkan untuk kanak-kanak. Pilihan bangsa lain yang popular termasuk perlumbaan kereta sorong, berjalan kaki kepiting, berjalan beruang, ke belakang, kursus halangan, dan mengimbangi perlumbaan telur. Mereka sepatutnya menjadi jarak yang lebih pendek untuk anak-anak muda dan jarak yang lebih jauh untuk mereka yang lebih tua. Pastikan anda memasangkan pasukan supaya semua pasukan mempunyai anak-anak yang mempunyai keupayaan olahraga bercampur untuk menjadikan permainan ini menyeronokkan dan adil untuk semua orang.
